心协 | 环境学院举办“压力管理”心理工作坊

发布时间：2024-11-25 00:55

社区举办的心理健康讲座和工作坊 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #社区支持与心理健康#

环境学院心理工作坊在教工之家顺利举办。这次活动我们请到了王杨老师帮助同学们认清自己压力的来源，并学会如何管理与缓解压力，适应今后的大学生活，促进自我成长，重塑信心。

活动刚开始，同学们未免还有些拘束，老师通过一个简单的热身小活动“乌龟与乌鸦”让大家都参与进来。

将生活学习中面临的各项压力画到图中的一个个大大小小的圆圈中，圆圈越大代表压力越大，圆圈靠近中间小人的，代表近期的压力。就这样，每个人绘制出了属于自己的压力圈圈图。每组同学互相分享自己面对的压力，以及带给自己的影响，如何处理这些压力……

通过与同学们的分享可以发现，现阶段大家的压力大多来源于将要到来的一大波考试以及人际关系、体重管理等等。通过倾听大家的讲述后才发现原来我们不是独自一人，有很多人面临着同样的压力。

之后老师让大家放下心中的焦虑与困扰，选择一个最舒服的姿势，闭上双眼，静静聆听一段优美的音乐，压力似乎也随着海浪逐渐远去了。

同学们每人利用图画展示自己此刻的感受、近期最烦躁的时刻、问题解决后的样子以及解决问题的方法。通过绘画，同学们了解了自己压力的来源，并且想清楚如何突破现在的困境。

每组在短时间对如何缓解压力内进行头脑风暴，大家热烈讨论，一共想出了近70种缓解压力的方法。压力看上去也不是那么可怕了。

最后，老师给我们分享了一篇卓别林的《当我开始爱自己》，为这次心理工作坊画上了一个圆满的句点。同学们都通过这次活动对压力，对生活有了新的感悟。每个人都是自己的专家，希望大家能正确的认识压力，并且找到适合自己的方法来缓解压力。

最后心小协想对“鸭梨山大”的你说，你不是一个人，你还拥有家人，同学，朋友，老师，我们都在你身边帮助、守护着你~

图文来源：环境学院心理健康协会付文婷图文编辑：环境学院心理健康协会付文婷责任编辑：环境学院宣传中心张成宇

责任编辑：