我校举办辅导员情绪与压力管理工作坊

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新闻网讯（通讯员 曹国光 易丹）7月2日至3日，学生工作部、学生心理健康教育中心成功举办了“情绪与压力管理工作坊”。此举旨在提升我校辅导员情绪与压力管理技能，更加专业高效的做好学生工作。

担任本次工作坊的领导者是南京和煦心理咨询中心首席咨询师刘三秀老师，来自各院部的辅导员老师30余人参加了本次工作坊。

工作坊伊始，“串名字”的破冰小游戏在短短的十分钟之内，增强了成员之间的相互认识和了解，活跃了气氛。刘老师带领大家一起认识了情绪的心理学含义，指出情绪并不是完全如大家视同的“洪水猛兽”，肯定了情绪的积极功能。她还向大家介绍了情绪智力即情商的概念，详细阐述了情商的五大组成，引导大家通过内观的方式进行自我情绪的觉察，由不知不觉提升到当知当觉。最后，刘老师讲授了情绪管理策略的三大法宝，即解决、解释和解脱之道。高效的自我时间管理乃情绪压力管理的解决之道，要事第一法（FTF）、时间管理四象限法、GTD法、番茄工作法都可以为我们所用；通过调整认知，重新定义，寻找合理的信念，减少负面情绪乃情绪压力的解释之道；而解脱之道就是培育自己健康的生活方式，缓解压力带来的负面影响。刘老师强调，自我价值观是情绪和压力管理的根本，通过反观自己真正需要什么，然后结合情绪压力管理的三大法宝，做到知行合一，方能做到自我的情绪和谐和自身的持续成长。

本次工作坊历时两天，通过课前热身、角色扮演、成员分享、技能实操等方式，加深了成员对情绪和压力的深层次的觉察和内观，掌握了情绪压力管理策略。工作坊结束后的反馈问卷显示团体成员对本次主题的工作坊总体非常满意。

（编辑 胡红霞）

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