戏剧疗愈工作坊回顾|以真诚的游戏找寻心灵的专注
4月24日，由创意学院主办的戏剧疗愈工作坊在昌林路校区2号楼510教室举行，工作坊由上海戏剧学院表演系青年教师、创意学院兼职辅导员王仁果老师和创意学院专职辅导员孔小磊老师共同主持，以“真诚的游戏”为主题，带领同学们打开心灵，专注当下，引导同学们找到停止内耗的方法。
在快节奏的现代社会，越来越多的人开始关注心理健康，而戏剧疗愈作为艺术疗愈一种独特的心理治疗方法，正逐渐受到人们的青睐。工作坊中，两位老师运用戏剧的训练方法，让同学们将内在世界中的情绪、压力、焦虑宣泄出来，帮助同学们释放内心的压力、焦虑和抑郁等负面情绪，从而提升心理状态，促进身心健康。来自不同专业、
同年级的四十多位同学们，在戏剧游戏中释放压力，找寻自我，在老师的带领下进行了一场身体与心灵的奇幻之旅。
让我们一同回顾本次戏剧疗愈工作坊的精彩内容。
环节一 “抢椅子”游戏
王仁果老师首先为大家介绍了“抢椅子”游戏的规则，并在游戏的过程中启发大家关注自己内心的真实想法，排除外界环境所干扰，专注地进行游戏。同学们分为两组，活动在欢快的氛围中有序地进行。孔小磊老师也加入到其中，作为“最强气氛担当”，通过设置不同的奖惩机制，进一步带动大家的积极性，同学们也纷纷展示和介绍自己，表演了如英语朗诵、舞蹈、唱歌等才艺，活动现场欢笑不断，气氛火热。
环节二 “龙卷风”游戏
孔小磊老师为大家带来了“龙卷风”的游戏，由两人搭建“大树”，一人作为“松鼠”，根据不同的指令时重新进行组队，让大家相互配合，在教室中活跃起来。即锻炼了大家的反应力，也让大家大声喊出自己的想法，释放内心压力。
活动最后，王仁果老师和孔小磊老师对活动进行了总结与复盘，为本次“真诚的游戏 | 戏剧疗愈工作坊”活动画上了句号。同学们也在活动结束后纷纷写下自己的感想。
学生反馈
在王老师和孔老师的组织下，我和同学们一起进行了游戏来放松身心。在过程中，我和师哥师姐师弟师妹逐渐熟悉了起来，认识了许多新朋友。我很喜欢此次活动，放松身心的同时还可以扩大社交圈。以后若还有类似活动我非常愿意积极参加！——22动画陈香宇
在今天的工作坊活动过程中，所有人都参与了不同的三个游戏，游戏内容需要所有参与其中的同学们全神贯注的投入进去，感受游戏本身给我们带来的乐趣。把烦恼，压力和焦虑等外界的干扰抛开，非常全面的投身于当下所做的事件本身。
我认为这样的戏剧疗愈工作坊是对同学们来说，非常有助于改善学业和生活压力的一次活动。明晰我们心灵所需，投注于手上正在做的事情，停止无意义内耗，保持专注力，更好的完成我们的课业内容。这次活动对我而言收益良多，尤其在老师的带领下，活动中同学们整体的积极性都被调度出来，更加有助于我们投入此处活动。——23数字媒体艺术邵波尔
第一次参与了戏剧疗愈工作坊的活动，相比以往只是坐在下面听的形式来说，多种多样的游戏和互动让大家都积极投入到了课堂当中，在一次次游戏中大家都找到了经验，通过团队成员们的沟通协作以及积极参与，大家共同在游戏中学习经验，放松心情，不同专业的同学们以及不同学历的大家更加熟悉彼此，我也锻炼了自己的活动能力以及临场应变能力，懂得了专注和团队协作的重要性。通过这次活动，在辅导员的带领下还欣赏了大家精彩的才艺表演，从各种演讲，舞蹈到唱歌的欢笑声中大家其乐融融，欣赏了很多丰富的表演，是一次课余生活中丰富多彩的经历，减缓了平时课程中的压力，我们的上戏校园增添了欢笑声和色彩。——23动画严露娅
参加戏剧疗愈工作坊是一次充满启发和意义的经历。参加这次的工作坊，我们在午休时间放下手机，短暂地逃离了生活学业上的压力，释放内心的情绪，表达自己的想法和感受。我们可以更深入地了解自己，认识自己内心深处的情感和需求。老师带领我们做了几个简单的小游戏，在与他人游戏互动的过程中，我感受到人与人之间最简单直接的纯粹的快乐，戏剧疗愈工作坊让我感受到团体的力量和支持，让我感受到自己不是孤独的。通过参与各种戏剧活动，我感受到内心的解脱和情绪的宣泄。戏剧疗愈工作坊让我的身心得到了一次很好的放松，希望今后在戏剧学院能更多的参与到这样的活动中去。——23动画杨元宁
这是我第一次参与戏剧疗愈类活动，感觉度过了一个很充实的、很有生命力的、很激发身体活力的中午，非常开心能有这样一次经历。老师在活动结尾讲的话让我感触很深刻：专注于当下，摆脱外物的影响，直接针对现在想要做的事情行动起来。结合活动体验我有种豁然开朗的感觉，也是因为体验了全程才能有所感触，整个活动中的几个游戏目的都是在调动大家的专注力和行动力，我不爱玩游戏也不善于表达自我，但是我发现当我专注于游戏过程时，确实忘记了时间，忘记了紧张，忘记了恐惧，因为专注于单纯的做游戏，一切干扰我的杂念都被遗忘了，游戏结束后也有一种浑身轻松的感觉。我觉得未来的生活中再遇到阻力时，再想起这次活动带给我的专注力和行动力，问题都能迎刃而解。——22动画任芯彤
这是是一次独特而深刻的体验。两位老师带领我们释放内心，探索着未曾发现的自我。在工作坊中，我们还玩了抢椅子的游戏，这让整个过程变得更加有趣和充满活力。在抢椅子的游戏中，我感受到了紧张与兴奋的交织。大家都全神贯注地参与其中，努力争取自己的位置，每一次的争抢都让我心跳加速。这个游戏不仅给我们带来了欢乐，还让我体会到了竞争与合作的微妙平衡。在与伙伴们的互动中，我更加明白了团队的力量。
通过这次戏剧疗愈工作坊，我不仅在内心得到了疗愈和放松，还收获了快乐和友谊。充满活力的本科学弟学妹们成为了其中一个美好的回忆，让我更加珍惜这次独特的体验。——22级艺术管理MA邢涵林
在这一次的戏剧疗愈工作坊上，王仁果老师和孔小磊老师以表演为基础，通过游戏的方式带领我们解放天性，释放压力，探寻自己真实的想法和冲动。在抢椅子游戏上，我们学到了将想法付诸实践。暂时抛却思维的犹疑，表现自身最原始的冲动，体会到专注力的效益。在苹果香蕉梨的游戏上，大家不仅全神贯注，更是在小小的“惩罚”环节中认识了很多先前擦肩而过却不认识的同学，欣赏了大家多才多艺的另一面。老师们也一再强调，在大学生涯中，遇到心理上难以自我消化的问题要及时求助。这次的戏剧疗愈工作坊，我不仅释放了压力，也收获了许多，很期待下一次活动的开展！——23艺管王梓嘉
今天中午参加了戏剧疗愈工作坊的活动，感到了久违的轻松和愉快，老师用简单的小游戏让大家放开自我不仅有趣而且充满温暖，在忙碌的期中参加一次这种活动是非常愉快且开心的，老师带动起来的现场的氛围非常好，让我短暂的脱离了紧凑的生活氛围，颇有“偷得浮生半日闲”的治愈之感。“疗愈工作坊”果然名副其实。大家都很积极，表演也很精彩。——23动画李佳怡
这次戏剧疗愈工作坊，王仁果老师和孔小磊老师以游戏的形式带我们进行放松，探索内心，给了大家一个很好的展示与交流平台。通过抢椅子游戏让大家在510教室中动起来，解放天性，释放自我。通过游戏也让我们认识到专注的重要性，鼓励我们在生活与学习中发挥内心专注的作用，实现自己的目标。期待之后也有更多这样有趣又有意义的活动~——23艺术管理MA 高铭婕
在今天的戏剧疗愈工作坊中，王老师和孔老师一起带着我们进行了许多轻松有趣的游戏。在游戏刚开始时，大家都还有些没进入状态，行动中都带着一丝犹豫和纠结。王老师鼓励我们别犹豫，直接去做，就像那句广告词所言“Just do it！”在王老师的引导和孔老师的热情参与下，我们渐渐全情投入游戏之中，原本有些拘谨和放不开的同学也开始慢慢放开自己，积极参与其中。
游戏中设有才艺表演的小惩罚，不少同学都展示了自己的才艺，我们也发现了同学们更多彩的一面。在短短的一个半小时的工作坊中，我感受到了放松疗愈的重要性，在忙碌的生活中，我们应减少无意义的内耗，重视身心的放松，才能在紧张的学习之余依旧保持愉悦的心情，让我们的生活愈发美好与充实。——23级艺术管理 袁子懿
首先感谢学院为我们举办了戏剧疗愈这个活动。此次活动通过生动的互动性小游戏让我了解到专注力对于做好一件事情是非常重要的。人民日报曾点评：懂得保持专注是一种智慧。做事的时候挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分，把焦点放在真正重要的事！才有机会触摸到想要的生活。除了让同学们感受专注力的重要性以外，趣味性和互动性贯彻活动始终，同学们在过程中似有若无地慢慢打破之间“不熟”的壁垒，在互动与交流中彼此了解，结交新朋友。同时，此次活动也为同学们提供了展现自我特色的机会，唱歌、跳舞、诗朗诵以及高水准的英语演讲表演不免让人觉得妙趣横生。由于时间原因，活动没能全部开展完，略有遗憾，不过这使我更加期待下次相关活动的开展。——23数字媒体宋欣悦
一个半小时的戏剧疗愈工作坊是一种独特新奇的体验。第一个游戏抢椅子，我能感受到教室里的同学们从刚开始的不知所措，到后面开始有了配合，积极行动，看见空椅子先行动再思考。第二个游戏水果大战，同学们敞开心扉，自我介绍，表演节目，我也因为反应慢，走到了中间唱了一首《上春山》，在表演的时候，手紧张的都在发抖，但下台后却有种打开自己，释放压力的感觉。第三个游戏龙卷风，也是大声喊出了指令与同学一起快乐的玩耍。这一个半小时，手机被我冷落一边，它帮助我释放情感，也能促进自我认识和情感成长，不再仅仅将所有关注力放在限制我们现实生活的电子产品中。——23动画万忻言
本次“真诚的游戏 | 戏剧疗愈工作坊”活动顺利结束，这次活动不仅让大家释放内心压力，直面自我，也给了大家一个展示与交流的平台，在欢乐的氛围中获得内心的成长。让我们期待下一次心灵之旅的启程吧！
文字| 高铭婕
图片| 吕如惠
