当压力来敲门：压力管理与情绪应对——上海大学心理中心冬季学期心理工作坊系列活动

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冬季学期来临，上海大学心理中心心理工作坊系列活动正火热开展。12月17日，学校心理中心专职老师、心理咨询师姜艳老师以“当压力来敲门——压力管理与情绪应对”为主题，为材料学院师生作讲座，材料学院本科生辅导员王仁勇老师主持。王老师介绍了开展本次活动的背景、目的和意义，同时介绍了姜艳老师在心理咨询、危机干预等方面的丰富经验。

讲座开始，姜艳老师通过提问让同学们对自己的压力评级，并阐述自己遇到的压力来自哪些方面。同学中评分高的有8分，低的有3分，主要压力来自学业、人际交往、亲密关系。随后，姜老师从心理学的角度分析大学生的压力主要会来自哪里，并且结合自己的工作经验展开分析，令同学们意识到有压力其实并不可怕，只要勇于面对终能解决。

接下来的应对压力的部分中，老师提出，根据科学调查，没有压力是不行的，人会因此失去动力，而压力过高也会引发一系列的并发症，甚至导致心里崩溃。故而维持在6-8分的压力水平比较合适，将拥有充足的动力应对生活。我们处在一个快节奏的环境，压力存在和过大的可能性都很高。所以这场讲座教会了我们认识压力，应对压力的基本技巧。但是当自己或者身边同学压力过大的时候，请务必咨询专业的心理老师。

讲座最后，王仁勇老师进行总结。感谢心理中心为我院师生所作的精彩报告，希望大家能够认真领会本次讲座的知识，同学之间要互相关心，多注意观察生活中的细节，对于有情绪或心理问题的异常信号能够及时发现、及时上报。（图文：张同纬）

学生感悟：

学生心理调适是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。就我们而言，应该积极进行自我调节，建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力，采用适当的方式进行调节，不要自寻烦恼。

压力来临是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是对生命最好的诠释。

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