个体压力应对的自我管理策略(可分)

情绪自我管理：建立积极应对压力的策略 #生活知识# #生活心理学# #情绪智力培养#

1个体压力应对的自我管理策略何勤石家庄陆军指挥学院050083河北石家庄压力是现代心理学的重要概念之一意指当主体在面对各种需要调节或适应的要求时在体质上、精神上、情绪上所作出的反应。这些要求既包括生活、工作中发生的事件刺激也包括主体自身的健康状况、情绪状态等。当前我国社会主义现代化建设进入了一个关键时期改革开放的步伐不断加快社会主义市场经济不断完善经济、科技、文化事业飞速发展新生事物层出不穷,每个人都承受着工作、学习、生活等各方面的巨大压力。如何正确地对待这些压力缓解矛盾将压力变动力是每个人必须面对也必须解决的一个重要课题。压力的高低既受外部刺激性质和强度的影响也与主体内在因素密切相关。本系列文章是从自我管理的角度对如何提高个体压力应对能力提出一些建议和思考以期对个体保持适度压力、维护自身健康、促进事业发展和生活提供一些参考和建议。压力应对自我管理策略一第一招正视和分解压力源有选择地采取行动心理学研究认为任何需要调节或适应的要求都是人们感受到的压力源。在生活和工作中个体面对的需要调节或适应的要求是多种多样的。既有来自生活中的压力事件也有来自工作和事业上的压力事件既有“适应性压力事件”又有“发展性压力事件”既有来自环境中的压力事件

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