你的生活压力大吗? 15个测试让你学会承受压力

发布时间：2024-11-25 01:02

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测测你的压力有多大

现今社会中，每个人都要面临不同的压力，来自社会上的压力，来自生活上的压力等等。

那么你的压力有多大吗?垮了测试一下吧!

【题目】

请在每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用”。

1.我发现自己为很细微的事而烦恼。你的生活压力大吗?15个测试让你学会承受压力

2.我似乎神经过敏。

3.若受到阻碍，我会感到很不耐烦。

4.我对事情往往作出过度反应。

5.我发现自己很容易心烦意乱。

6.我发现自己很容易受刺激。

7.我感到长期处于高警觉的状态。

8.我感到自己很易被触怒。

9.我觉得自己消耗很多精神。

10.我觉得很难让自己安静下来。

11.受刺激后，我感到很难平心静气。

12.我神经紧张

13.我感到很难放松。

14.我感到忐忑不安。

15.我很难忍受工作时受到阻碍。

答案就在下面，接着往下看吧!

计算方式

选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分。你的生活压力大吗?15个测试让你学会承受压力

测试结果见下一页：

15分：你没有压力;

16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了;

31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助;

46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。