冥想是我们所有精神疾病的综合解决方案。这是保持健康和更好地集中生活的超级积极方法。
冥想是我们能给生活最好的礼物。如果我们利用一天中的任何时刻放松并思考如何改善我们的生活，他们将会显着改善。我们的努力将会得到回报，因为通过冥想，我们集中注意力的能力会增强。
有些人早上和下午冥想30分钟。这样一天的紧张感就会减轻，你会感到更加平静。也许困难的是让冥想成为日常习惯。能 利用任何喘息的机会尝试放松 并思考积极的事情。即使每天5分钟，它给你带来的好处也会很大。
建议问心无愧。通过冥想，我们可以停下来思考我们做错了什么或我们可以改进什么。心平气和的时候，事情就会变得不一样。我们的思想通过冥想得以组织，我们的身体也获得了今生所必需的放松。
尝试忠于你的想法。如果出现问题，可能是因为您正在做一些您不想做的事情。停下来想一想为什么它会出错。确定你生活中的优先事项：你的家庭、你自己、你的朋友、你的工作、你的爱好……。冥想可以让你更轻松地释放想法和感受。
我知道没有什么活动比冥想对你的个人成长或进步更重要。尝试每天至少有 30 分钟的时间来放松并评估您这一天过得如何。
放松全身，品味孤独。各种想法会在你的脑海中闪过。感觉就像一个观众在看电影。电影就是他的想法。客观地评价这些想法。辨别那些伤害你的人，并找出那些让你变得更强大的人。用你的呼吸来放松。渐渐地，你的想法会变得更加清晰，你会开始从另一个角度看待事物。冥想结束时，尽量不要去想任何事情。只需吸尘即可享受放松。
您的电池将充满电，您将准备好面对日常任务。
我把这个留给你 的视频 奥修：“通过冥想，生活将变得纯粹幸福”:
