与压力共舞享快乐生活——职场压力管理培训教材PPT课件
做好压力管理培训:定期进行压力管理课程,提升自我管理能力。 #生活技巧# #职场沟通技巧# #压力管理沟通#
1、与压力共舞,享快乐生活,-职场压力管理培训,压力管理的策略,压力的 危害,什么是 压力,压力管理 的目标,压力的 积极作用,目 录,压力管理的策略,压力的 危害,什么是 压力,压力管理 的目标,压力的 积极作用,目 录,什么是 压力,压力是什么?,压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态 -压力研究专家Richard Lazarus,压力就是负荷超载,压力管理的策略,压力的 危害,什么是 压力,压力管理 的目标,压力的 特点,目 录,压力的 积极作用,1、日常生活离不开“压力”,压力锅,充气拱门,2、压力伴随着我们成长,3、有压力才有动力,“有压力才有动力”,压力都能变成动力吗?,“有压力才有动力”,压力过大绩效下降,压力管理 的策略,压力的 危害,什么是 压力,压力管理 的目标,压力的 积极做哟,目 录,压力的危害,心跳加快 呼吸急促 血压升高 满头大汗 肌肉紧张 吃不下饭 睡不好觉 身心疲惫,心慌 胸闷,常常叹气 高血压 多汗 偏头痛、颈椎痛 慢性胃炎、胃溃疡 失眠、多梦、恶梦 压抑、神经衰弱,老虎,1、胃病与压力关系密切,一、压力对身体的影响,Aimee_Fan
2、g 生前照,Aimee_Fang的微博页面,压力越大时,颈椎越痛? 压力减轻时,疼痛减轻?,为什么,2、颈椎病与压力关系密切,3、心血管疾病与压力关系密切,高血压,冠心病,心绞痛,1、压力过大容易导致消极情绪,心情低落,高度紧张,二、压力对心理健康的影响,2、压力过大导致情绪不稳定,3、压力过大导致精神颓废,4、压力过大易致心理障碍,焦虑症 强迫症 抑郁症 ,1、压力过大导致兴趣活动减少,不愿出门活动,敷衍夫妻生活,三、压力对行为的影响,2、压力过大易致成瘾行为,疯狂购物,化悲痛为食欲,抽烟,喝闷酒,工作积极性下降:迟到,早退,缺勤,辞职 工作责任心下降:工作质量下降 工作态度变差:服务质量下降 潜能得不到发挥:创造性下降,1、压力过大导致工作质量下降,四、压力对组织机构的影响,2、压力过大导致企业成本上升,缺勤率增加:用工成本增加 离职率增加:招聘成本增加 工作效率低下:生产成本增加 责任心下降:事故发生率增加 极端事件发生:影响企业声誉,唠叨? 暴饮暴食? 疯狂购物? 抽烟? 喝闷酒? 吸毒?,面对压力如何是好?,压力管理的技巧,压力的 危害,什么是 压力,压力太大怎么办,压力的
3、特点,目 录,压力管理 的目标,压力管理的目标,工作生活平衡,生活幸福快乐,压力管理的技巧,压力的 危害,什么是 压力,压力管理 的目标,压力的 特点,目 录,压力管理 的策略,邓秀良2006-2012 微博:,一条小鱼,一只小鸟,换个角度,有何不同?,一、换个角度看问题,老太太?,美少女?,换个角度看问题 结果就不同,换个角度,有何不同?,宣泄的原则-不危害他人,宣泄=发泄,二、宣泄,1、用言语宣泄倾诉,倾诉就是把憋闷在心里的话表达出来,熟悉的人:家人、朋友、同事 不熟悉的人:专业人士、陌生人(网友) 自己:与自己对话,写压力日记,跟谁倾诉?,2、用声音宣泄,用力吼,使劲飙,印度警察,大笑减压,2、用声音宣泄,印度的“笑声俱乐部”,深圳的“爱笑俱乐部”,重庆的“笑声俱乐部”,3、用眼泪宣泄哭吧哭吧,男人哭吧不是罪,哭是不是女人的专利,4、用肢体宣泄运动,香港“枕头大战”,美国“枕头大战”,家庭关系,同事关系,朋友关系,三、建立良好的人际关系,人生, 总会面临很多选择; 有一些压力, 就是因为难以选择。,四、学会舍得,进,固然需要努力; 退,更需要智慧用心; 取舍之间,彰显智慧。,1、
4、宽容是一种美德,“宽容,是一种美德。” -CCTV公益广告,五、宽容与感恩,2、学会感恩,合理安排自己的时间平衡工作与生活,第一优先 紧急而且重要的,第二优先 不紧急而但重要的,第三优先 紧急但不重要的,第四优先 不紧急也不重要的,六、平衡工作与生活,工作的目的是什么?,快乐,乐,快,快乐是目标更是一种过程 不要忘了为什么出发,1、积极改善工作环境,七、组织层面的压力管理,更适宜的温度 更舒适的环境更完善的安全措施 更多的保健措施,2、丰富员工业余生活,图书馆,娱乐场所,健身环境,3、指导员工职业生涯发展,职业生涯指导 建立员工学习体系 联合高校鼓励员工深造 鼓励员工参加认证培训,4、建立员工关爱体系,EAP(Employee Assistance Program) 员工帮助计划(直译) 员工关爱计划 员工协助方案(台湾),宽心谣,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。 遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。 每月领取养老钱,多也喜欢,少也喜欢。 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜。 新旧衣服不挑拣,好也御寒,赖也御寒。 常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。 内孙外孙同样看,儿也心欢,女也心欢。 全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安。 早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。 心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。,谢谢大家,
《与压力共舞享快乐生活——职场压力管理培训教材PPT课件》由会员新****分享,可在线阅读,更多相关《与压力共舞享快乐生活——职场压力管理培训教材PPT课件》请在金锄头文库上搜索。
网址:与压力共舞享快乐生活——职场压力管理培训教材PPT课件 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/248605
相关内容
职场压力与情绪管理培训课件.ppt职场压力管理培训
员工压力与情绪管理培训课件免费PPT
职场压力管理培训PPT
压力管理课件ppt
压力管理培训.ppt
培训课件压力管理珍藏.ppt
职场压力情绪管理培训课件
职场压力管理培训(邓秀良压力管理情绪管理EAP员工帮助计划).ppt
《职场压力与情绪管理》培训分享