健康生活从我做起

发布时间：2024-11-25 03:27

环保生活，从我做起，健康生活 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #健康生活观念#

《人民日报》曾言：“健康是一笔何其宝贵的财富。但遗憾的是，疾病不会因为年纪轻轻而躲着走，健康也不会因为年富力强而自动来。健康状况不佳，让人难以享受最好的青春年华，也难以在这个伟大的时代搏风击浪。健康是一，事业、家庭、名誉、财富等就是一后面的零，人生圆满全系于一的稳固，民族昌盛、国家富强系于一的坚实。”身为青年的我们应以身作则，养成良好的健康生活习惯。

早睡早起，保持充沛体力。快节奏的生活，让我们总是舍不得放下属于自己的夜晚时光。但殊不知，我们所熬的每个夜晚，都是对生命的透支。长期熬夜会导致大量的慢性疾病出现免疫力下降、神经衰弱、呼吸和肠胃等功能都会出现问题，使我们的精力有所下降，所以唯有规律作息，才能充沛体力。有人说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天。”人生的蜕变，往往是从一个微小的改变开始的，我们无法决定太阳的升起时间，但可以改变自己的起床时间。让我们从早睡早起开始，给自己的生活一个改变吧！

坚持运动，促进身心发展。教育家卢梭说过：“散步促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”坚持运动有提高肺活量、改善睡眠质量、保持身材并控制体重、延缓衰老、提高智力、保护视力、改善心情、提高自律性八大优点。另外运动是治愈一切的良药，不仅能使思维更灵活、提高工作和学习效率，而且还能治愈我们的心情，缓解焦虑、压抑等不良情绪。所以，请不要犹豫，也不要等待，给自己制定一个合理的健身运动计划吧！

健康饮食，为生命保驾护航。孙思邈对食养颇为重视，他强调：“安身之本，必资于食。”它指的是食养不仅可以强身，而且可以防治疾病。他认为人之生理功能随季节而异，故人之饮食亦当随之而变。此外，他合理饮食、荤素搭配，且长期保持着清淡的饮食习惯。合理的饮食让孙思邈年至百岁，身体依然健康。而身为当代青年的我们却有着极其不健康的饮食习惯，我们常于垃圾食品相伴，一日三餐不曾规律，而这些的背后则是身体机能的下降。为了生命的健康，让我们克制欲望、健康饮食，为生命续航吧！

生命是革命的本钱，健康生活习惯则是生命的药丸。从今天起，我们应该养成起居有常、动静结合、饮食规律等生活习惯，还自己一份健康，给生命一个承诺。健康生活，从我做起！

责任编辑：

网址：健康生活从我做起 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/249304

上一篇: 《生活与哲学》第一课第一节《生活

下一篇: 拥有健康身体的同时,如何让生活过