静心冥想

发布时间：2024-11-25 03:43

冥想练习：静心冥想有助于平静内心 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理应用#

内容简介 · · · · · ·

编辑推荐

适读人群：对心理自助、心理学和冥想感兴趣的广大成人读者。

冥想是理解、训练和探索心灵的方式，是深刻的个人体验。这本书的每一章都在引导你的自我探索之旅，你会发现记录你的体验之旅很有作用，你可以把它当成一个空间来使用，你可以：反思你的经历和感受；重振你的决心，不断提醒自己曾设定的目标；提醒自己已经走了多远。记住，你的旅途没有最终的目的地，一旦你学到很多，在练习中不断进步，你就会发现更多个人成长和发展的机会。

内容简介

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编辑推荐

适读人群：对心理自助、心理学和冥想感兴趣的广大成人读者。

内容简介

《DK静心冥想：强大自我的心理学实用百科（全彩）》内容简介：你是否想提高专注力、减轻压力并获得情绪健康?冥想可以帮助你做到这一切，甚至更多。本书旨在探索各种各样的冥想技巧，从正念冥想、内观到瑜伽体式，你一定能找到适合你的练习方式。本书还将告诉你如何把冥想练习带进日常生活，你可以在任何时间、任何地点找到属于你的片刻宁静，帮助你活在当下。你还可以利用冥想来提高你在生活中许多方面的表现，从提升创造力、更好地去运动、增强解决问题的能力，到在众人面前落落大方地演讲，你将活出更好的自己。书中通俗易懂的文字和精美的插图将帮助你更好地理解和练习冥想。

作者简介 · · · · · ·

乔凡尼・迪恩斯特曼（Giovanni Dienstmann）

知名的冥想教练和作家。20多年来，乔凡尼・迪恩斯特曼一直是冥想路上的实践者，尝试了80多种不同的冥想技巧，广泛阅读并学习了200多本关于冥想的书籍，致力于为广大冥想练习者分享实现个人成长的冥想经验和技巧。他还是全球排名前五的冥想博客博主。

英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著MING品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。

目录 · · · · · ·

前言
1．理解冥想
冥想是什么
冥想神话破灭
冥想传承
近距离端详
· · · · · · (更多)

"静心冥想"试读 · · · · · ·

从基础开始冥想最初被创造用于克服痛苦和找寻生命更深层的意义，如今冥想也被用于寻求个人成长、提升能力，以及获得最佳的健康和幸福状态。冥想是大脑的活动，是一种沉思练习。这项练习总体包括以下几个方面：放松。放松你的身体，放慢你的呼吸，并让大脑平静下来。沉静。传统上的冥想包括让身体静止，或坐或躺，但是有些技巧更具动态，比如经行。内观。不...

冥想是什么