冥想训练方法最简单的

简单呼吸练习是冥想入门的好方法 #生活乐趣# #冥想放松#

冥想训练方法最简单的

更新时间：2024-11-25 03:44:13 来源：dqxzb网

1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。2、冥想时的衣.........

　　1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。

　　2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。

　　3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。

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