简约生活十箴

发布时间：2024-11-25 03:56

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约书亚·贝克 2010年3月16日

“纯粹和简单是引领众生翱翔于短暂秉性和世界的双翼。”——托马斯·肯培

简单意味着均衡、自由和快乐。当我们选择简单生活并开始享受其福祉时，我们会遇到又一个问题：还有哪些分散精力的事情可以被剔除，让我更能关注生命的本质？

我们根据人们的言行以及观察报告总结出了十条最重要的指示，它们将指引你简化现在的生活，开启一段更加和谐而快乐的生命之旅：

1. 克制物欲——我们拥有太多物质上的东西，它们使得我们的生活更加复杂，这有悖我们的本意。它们不但吸干我们银行存款，透支我们的精力和思想，还疏远了我们与珍爱的距离，更使我们偏离了既有的生活价值观。如果你想花时间清理掉那些于你生活无关紧要的物件，你一定不会后悔。

2. 解放时间——许多人将一天日程排的满满：工作、回家、亲子活动、社交聚会、礼拜、兴趣……日程在不断延续。可以的话，把那些并非是你真正重视的事情从日程表里划去吧。

3. 收敛野心——把那些你毕生奋斗的目标精简到一到两个。要达成的目标数量少了，你专注的能力和成功的可能性却提高了。列份清单，标上你这生要达成的目标然后从中选两个最重要的。达成一个再添另一个。

4. 摒弃消极——多数消极情绪都是毫无用处的。愤怒、痛苦、仇恨和嫉妒对人的生活质量没有任何帮助。免除过去的伤痛，让积极战胜消极。

5. 脱离债务——如果你被债务套牢，减轻它。现在就开始。寻求必要的帮助，尽一切可能从债务中脱身。牺牲今日的奢华，可享明日的自由。

6. 慎用言语——不废话。保持言语朴实真诚，想好再说。不八卦。

7. 注意营养——避免食用反式脂肪（高血脂魁首）、精炼谷物（白面包）、高果糖玉米糖浆以及过多的纳。尽少食用这些元素不但会改善你短期的精神状态，还有益于你长期的身体健康。此外，尽可能地减少你对非处方药的使用——让身体自行恢复以免对药物产生依赖。

8. 远离荧屏——长时间观看电视、电影、电视游戏以及电子设备产生的负面影响之大超乎你的预料。媒介会重新规整你的价值观，它将占据你的生活并且对你的人生观和世界观产生深远影响。不幸的是，若你生活在那样一个协同的世界里，你根本不会注意到它是怎样影响你的。要真正认清它们对你生活的影响，你只能把它们关掉。

9. 减少外联——与别人保持联系是好事，但不断地分散精力就不是好事了。要适时关掉你的黑莓手机，退出花名册（Facebook译者臆译），以及不再阅读短信。关注重要的事，而不是急迫的事。频繁来自他人的打扰或许会使我们觉得重要，但受重视的感觉和达成要事完全是两回事。

10. 一心一意——研究表明处理事务时左右开弓会导致压力上升、效能下降。而一心一意的做事方式逐渐被人遗忘，试试看，把它做好。做完一件再做另一件。

雅美蝶的译言：http://yamede./

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