运用表达性艺术疗法促进学生自我觉察的实践研究

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上海市普陀区明翔实验学校 施芸

【摘要】 心理活动课不同于一般的学科课程，不是单纯的心理学知识的传授，它重视的是学生的参与、体验、感悟、自助和发展。也就是说心理活动课的传授应是通过学生体验感受并内化的过程。因此如何设计活动让学生自我觉察就显得尤为重要。而表达性艺术疗法因其自身优势有别于言语式的心理治疗和授课式的心理健康教育，特别适用于中小学心理活动课。

此研究旨在验证尝试运用表达性艺术疗法是可以促进学生心理课堂中的自我觉察，从而达到心理活动课期待的效果。

【关键词】 表达性艺术疗法、自我觉察

一、研究背景

心理活动课不同于一般学科课程，不是单纯的心理学知识的传授，是把心理训练的内容放在活动中，是学生自我教育的活动，是以学生个人的直接经验为中心，让学生在活动中体验、觉察、感悟、接受行为训练，在具体的活动中吸收心理辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。因此课程设计就应充分调动学生自身的教育资源，鼓励学生作深入的自我探索，而不是依靠教育者的说教或社会规范的灌输，应让学生在较深的自我开放与自我卷入中，通过自我体验、自我觉察、自我实践，促进学生的自我成长。这是课程设计与实施是否体现心理辅导实质的关键之所在。

众所周知，人的心理世界是隐蔽的、复杂的，而心理素质教育恰是与人的心理世界沟通相连。这就要求我们的理论传授应该“随风潜入夜，润物细无声”。理论通过教师的讲授，学生的内心体验，悉心揣摩，最终熟记于心。这种注意学生内心体验和觉察过程的教学在传统教学中则是不讲究的。对于传统教学方式，我们是再熟悉不过的了，大多为“填鸭式”教育，教师只需将知识点讲清楚，再辅以考查的形式检验学生的掌握程度即可。显然，这种教学方式不利于心理健康教育。心理活动课中，教师给学生讲授关于心理学方面的知识还算容易，但是如何真正地把理论实践到学生的实际行动中，则是比较困难的。这一“易”一“难”关键在于教师是否注意学生“内心体验”这个环节。

基于以上要求，我一直在想如何在心理活动课中设计活动来促进学生自我觉察以达成课堂教学目标。

二、表达性艺术疗法的内涵和优点

表达性艺术疗法是一种新兴的心理治疗方法，它借助艺术这一媒介，综合运用音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径，将艺术以非言语的沟通技巧作为表达媒介，释放被言语所压抑的情感经验或困扰，帮助当事人对自己有更深刻的对不同刺激的正确反应。表达性艺术治疗的魅力在于，它可以将个体内心的情绪或意念表现在作品上，以促进自我表露、自我觉察、情绪成长及人际关系的提升。

表达性艺术疗法是非语言的沟通方式。个体可以采取写、听、唱、跳、画、演等一切非语言的方式进行自我表达。创造过程为来访者提供表达自我、交流和成长的方式，能够消减情感冲突，提升自我意识及个人成长。表达性艺术疗法可以降低心理防御。艺术作品是公开的隐私，能最直接地表现作者深层次的内心世界，在艺术作品中，感情的所有方面都被巧妙地安排在一起，以便它们极为清晰地呈现出来。因而利用艺术作品不需要直接用语言进行沟通，就可以降低人们的防御心理。表达性艺术疗法具有高度的整合性。艺术创作为来访者提供了更广阔的空间，可以超越时空界限，表达内在世界，可以在同一艺术作品中呈现不同时空下的事件，甚至展现相互矛盾的情感冲突。

 三、自我觉察的内涵和意义

自我觉察是指个体将注意力集中于自身时的一种心理状态，包括对个体自身以及对自身与周围世界关系两大部分的觉察。自我觉察也是心理活动课目标达成很重要的一部分。自我觉察是自我教育的前提条件。任何形式的心理健康教育只有归结于自我教育，才能内化或转化为个体的自觉行为，促进学生自身的成才和发展。个体要良好的进行自我评价与自我管理，实现自我教育，就必须对自身所具备的主客观条件有一个全面客观的认识。即进行良好的自我觉察。

四、表达性艺术疗法在学生的自我觉察中的运用

在这一学期的心理课堂中，我尝试在每个心理辅导的主题上运用各类表达性艺术疗法来促进学生自我体验、自我感悟，最终达到自我觉察的目的。

在这里主要分享情境、绘画两类表达性艺术疗法在心理活动课上的实际运用，进而阐述运用表达性艺术疗法的确是可以促进学生自我觉察的。

1.戏剧、情境的运用

比如在《你会倾听吗》一课中通过情境演绎（戏剧）的表达性艺术疗法贯穿整节课的核心环节，情境呈现、讨论、再次演绎的活动形式，引导学生自我觉察平时生活中不良的倾听行为，思考如何做一名合格的倾听者，并把此运用到实际生活中，学会更好地与他人相处。

在情景创设的过程中：请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎，他哪些方面值得自己学习？学生在讲话时，老师东张西望，似乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到同学中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才在讲什么？”在这样一个情境下请这位学生谈谈自己的感受。引导其他学生分析不合格听众的表现：如不看对方、不感兴趣、做其他事情、耳朵没有在听、不耐烦等。

然后通过这个演绎让学生自我觉察如何做一名合格积极的倾听者，自己能够发现并得出做一名合格倾听者应具备的要素。再让学生自己继续演绎刚才那个片段中与同学沟通的角色，自己去演绎合格的倾听者，对良好的倾听行为再次强化训练。

在这个简短的剧本中，先通过教师错误的演绎，让学生对不合格的倾听行为产生感性的认识，再上升到理性的部分，最后再次进行生活化的扮演演练良好的倾听行为，最终形成内化。这个情境的创设到最后的演练，都使得学生对良好的倾听行为产生了很好的自我觉察，每位学生自己都能够发现良好倾听行为的做法。理论通过教师的演绎，学生的内心体验，悉心揣摩，自我觉察，最终熟记于心。起到了心理活动课教学目标“随风潜入夜，润物细无声”的效果。

2.绘画疗法的运用

比如在《未来启程》一课中有这样两个环节，在“展望未来”这个环节中，同学们拿着手中抽到的牌，仔细观察牌面上的画面和其中的每一处细节，思考抽到的牌与未来到底可能有什么样的关系？用直觉细细体会抽牌当下的感觉，留意心中冒出的每一个想法、话语、感触或画面。然后在“我的未来我掌控”这一环节中思考手中的牌对你未来的展望跟你想象的一样吗？与你心中的未来画面相比，你满意吗？如果我们有机会去完善或者改变它，你是否愿意呢？进行绘画疗法的主要活动：将手中的图卡在白纸上移动不同的位置与方向，直的横的都可以，根据对未来的想象，在图之外的空白处延伸，创作出自己想要的未来画面。仔细观察创作的画面，现在心里在想什么？小心捕捉当下心中的“感觉”。

这节课通过OH卡牌和绘画帮助学生探索内心的世界，倾听自我的声音，同时在保护隐私的情况下，促进团体成员交换想法和直觉，在沟通和互动中得到支持和心灵成长。学生透过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，在绘画的想象中寻找到生命的意义，感悟人生。绘画表达性艺术疗法的引入，很好地促进了学生的自我觉察，达到了心育的目的，起到了很好的辅导效果。

五、结语

表达性艺术疗法在中小学团体心理辅导活动课中的应用得到了学生的喜欢和认可，并提升了学生的人际互动能力、自我觉察和表达能力，促进教学目标的达成。但表达性艺术疗法的方式还有很多，在以后的心理辅导活动课程教学过程中需要更进一步的思考和实践。根据活动主题和学生特点灵活选择具体疗法，并综合运用，从而使每一次课堂效果最优化，最终提升学生的心理健康水平。

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