膳食营养与美容

合理搭配膳食，不要偏食，均衡营养。 #生活知识# #生活小知识# #化妆技巧与美容# #健康美容饮食#

食品营养与美容之浅析随着经济的发展人的追求越来越日星月异但是健康还是没变它还是美的一个永恒不变的标准。但健康离不开营养营养也是美的重要因素之一。因此从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素保证机体有良好的物质支持是健康的保证也是美丽的基础。与此同时平衡膳食对营养与美容也为之重要。合理营养是健康的物质基础而平衡膳食又是合理营养的根本途径。因此膳食营养美容紧密的联系在了一起。过去我国的传统膳食多以谷物为主这种膳食结构对人体有利。但随着经济的发展人们生活水平的提高传统膳食习惯已经发生了很大的转变。通过了解合理营养和平衡膳食与美容的关系总结了以下几方面一、合理营养与平衡膳食的重要性“民以食为天”生命必须以饮食而得存活食物的功用在于维系生命人体生命形式存在的质量高低与营养饮食有极大的关系人的精神心理与食物关系密切人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重都与营养饮食不可分割的联系。所谓的“病从口入”不仅指经口传播的传染性疾病还应包括因营养素摄入不平衡引起的非传染性疾病。如缺铁性贫血、维生素C缺乏病和肥胖症、糖尿病分别是因营养素摄入不足和营养素摄入过剩引起的营养疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。现代医学的发展人们不仅注重疾病的治疗更重视疾病的预防要做到未雨绸缪、就要深入了解如何合理的营养和平衡膳食因为它是治疗和预防的基础。膳食结构的变迁直接导致了慢性病的发病率逐年增高可以说两者是密切相关的。对这一变化如不及时予以纠正和引导将会对我国居民的健康状况产生极其严重的影响同时也以家庭的经济生活水平和国家的经济发展造成巨大的负面影响。因此有必要在全民当中提倡通过合理膳食改变膳食模式从而减少慢性病的发生。二、正确理解合理营养与平衡膳食一合理营养与平衡膳食的几个误区合理营养是一个综合性概念它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素又要考虑合理的膳食制度和烹调方法以利于各种营养物质的消化、吸收和利用此外不应避免膳食构成的比例失调某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的形成。因为这些情况都会给身体造成不必要的负担甚至引起代谢的紊乱。2003年足健会组织了“传播健康新理念、关注亚健康”活动在社区内进行的“健康与饮食的关系”的调查中发现群众对营养有着不同的理解归纳几个比较典型的观点如下1、有人认为讲营养就是吃点好的如鸡、鸭、鱼、肉等2、有人认为我身体挺健壮没有病想吃什么就吃那是人体需要。3、有人认为我家庭条件不好都下岗了没时间考虑营养问题。4、还有人认为我祖辈也没讲营养不也活到99岁。

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