素食者每天要怎么吃？

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素食者每天要怎么吃？

更新时间:2023-09-14

对于素食者来说，饮食健康的重要性更为突出。以下是一个素食者每天如何有序进食的建议：

1. 早餐：素食者的早餐应该注重蛋白质和复杂碳水化合物的摄入。例如，可以选择燕麦片、全麦面包、煮鸡蛋、豆腐、豆浆等。

2. 午餐：素食者的午餐应该注重膳食纤维和复杂碳水化合物的摄入。例如，可以选择糙米、全麦面包、蔬菜沙拉、豆腐等。

3. 晚餐：素食者的晚餐应该注重膳食纤维和复杂碳水化合物的摄入。例如，可以选择糙米、蔬菜沙拉、豆腐等。

4. 加餐：素食者可以适当地吃一些水果或坚果来补充营养。例如，苹果、香蕉、核桃、杏仁等。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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