素食主义者的容易走进饮食误区（三）

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概述

平常的饮食，我们要以素食为主，这是毋庸置疑的，不过，很多的素食主义者，却容易走进饮食误区，这样反而对身体健康不利。接下来，我们一起去看看。

步骤/方法：

1、只吃蔬菜，不喝牛奶：牛奶之中富含钙，却极易被人体吸收。很多素食之中，的确含有钙，但这些钙进入我们的身体之后，只会有少量的被吸收，显然，难以满足我们的成长所需。

2、只吃素食，不吃水果：应该说，水果的营养价值，是任何素食都超越不了的。举个例子，很少有素食含大量的维生素C，而维生素C，是我们人体提高免疫力的重要物质。

3、只吃素食，不吃荤菜：素质之中，含有的只是植物蛋白，而我们身体每天的需求，还包括动物蛋白，很明显，这些量的动物蛋白，是素食提供不了的。

注意事项：

日常生活中，健康饮食的重要性不言而喻，希望大家都能够加以重视。

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相关问答

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