高血压饮食应注意哪些问题

发布时间：2024-11-25 06:54

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高血压的患者饮食应注意低盐饮食、低脂饮食、补充维生素等问题，高血压是一种常见疾病，此病的形成可能与不良饮食习惯、身体肥胖等因素有关，患病后容易出现乏力、头晕、头痛、耳鸣等症状，通过注意饮食可以防止病情持续加重。

1、低盐饮食：平时不可以吃含盐量比较高的食物，比如咸菜、酱油、酸菜等，尽量每天的食盐控制在6g之内，以免食盐摄入过多使血管的脆性发生改变，还会导致血液中的容量增高，通过控制食盐的量可以预防血压增高。

2、低脂饮食：也要减少高脂肪食物的摄入，比如肥肉、汉堡、烤鸭等，在做菜时也尽量选择植物油，可以降低血液中的血浆胆固醇，还能够在一定程度上防止血栓的形成。

3、补充维生素：可以摄入一些高维生素的水果和蔬菜，比如菠菜、橘子、苹果以及油菜等，其中都含有比较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以加速体内的新陈代谢，对于控制血压有辅助效果。

除了注意以上几种以外，还需要减少高糖分食物的摄入，也要戒烟戒酒，治疗期间需要保持良好心态，有利于身体恢复。

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