35种家庭营养早餐做法（家庭营养早餐食谱）

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作为一天的开端，早餐在家庭营养中扮演着举足轻重的角色。有一句话说的好：“早餐吃得好，一天过得滋润。”今天就为您推荐35种家庭营养早餐做法，让您和家人更加健康美味地开始新的一天。

一、水果麦片

材料：麦片、牛奶、水果（例如：香蕉、蓝莓、草莓、猕猴桃等）

做法：将适量的麦片加入牛奶中，淋上喜欢的水果即可。

二、土豆蛋饼

材料：土豆、鸡蛋、盐、油

做法：将土豆擦成泥，加入鸡蛋和适量的盐，搅拌均匀后放入平底锅内煎制。

三、香蕉燕麦饼

材料：燕麦，香蕉，牛奶，鸡蛋，蜂蜜

做法：将燕麦、香蕉、牛奶、鸡蛋和蜂蜜混合后，放入平底锅内煎制。

四、蛋黄汉堡

材料：面包、生菜、番茄、蛋黄酱、火腿、鸡蛋

做法：将面包、生菜、番茄和火腿放在一起，煎好的蛋黄放在上面，再加上适量的蛋黄酱即可。

五、三明治

材料：面包、火腿、芝士、蔬菜、沙拉酱

做法：将火腿、芝士、蔬菜和沙拉酱夹在两片面包中即可。

六、花生酱面包

材料：面包，花生酱

做法：将花生酱涂在面包上，加适量的水果和牛奶即可。

七、香蕉牛奶

材料：香蕉，牛奶

做法：将香蕉和牛奶放入搅拌机中打成香蕉牛奶即可。

八、蓝莓面包

材料：面包，蓝莓酱

做法：将蓝莓酱涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

九、鸡蛋三明治

材料：面包、鸡蛋、生菜、蕃茄

做法：将鸡蛋打散后，放入平底锅中煎制。将鸡蛋、生菜和蕃茄夹在两片面包中即可。

十、燕麦蛋饼

材料：燕麦，鸡蛋，牛奶，蔬菜

做法：将燕麦、鸡蛋、牛奶和蔬菜混合后，放入平底锅中煎制。

十一、香蕉面包卷

材料：面包，香蕉

做法：将香蕉放在面包上，卷起来后加上适量的水果和牛奶即可。

十二、水果酸奶

材料：水果，酸奶

做法：将水果和酸奶混合后，放入搅拌机中打成水果酸奶即可。

十三、谷物麦片

材料：谷物麦片，牛奶

做法：将谷物麦片加入牛奶中，淋上适量的蜂蜜即可。

十四、火腿蛋饼

材料：火腿，鸡蛋，面粉，牛奶

做法：将火腿切成小块，加入鸡蛋、面粉和牛奶搅拌均匀后，放入平底锅中煎制。

十五、水煮蛋

材料：鸡蛋，盐

做法：将鸡蛋放入开水中煮约10分钟，取出后加上适量的盐即可。

十六、法式吐司

材料：吐司片，鸡蛋，牛奶，蜂蜜

做法：将吐司片蘸上鸡蛋、牛奶和蜂蜜混合的面糊，放入平底锅中煎制。

十七、香蕉巧克力面包

材料：面包，香蕉，巧克力酱

做法：将香蕉和巧克力酱涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

十八、蛋花汤

材料：鸡蛋，鸡汤，盐，葱花

做法：将鸡汤烧开后，打入鸡蛋制成蛋花，再加上适量的盐和葱花即可。

十九、奶酪蔬菜三明治

材料：面包，奶酪，蔬菜

做法：将奶酪和蔬菜夹在两片面包中即可。

二十、蛋挞

材料：鸡蛋，奶油，白砂糖，面粉，牛奶

做法：将面粉、奶油、白砂糖混合成面团，放入模具中后加入鸡蛋和牛奶混合的液体，烤制成蛋挞即可。

二十一、爆米花麦片

材料：爆米花，麦片，牛奶

做法：将爆米花和麦片放入牛奶中，淋上适量的蜂蜜即可。

二十二、烤香肠饼卷

材料：面粉，鸡蛋，香肠

做法：将面粉、鸡蛋和适量的牛奶混合成面糊，铺在烤盘上，放上切成小段的香肠，烤至金黄色即可。

二十三、鲜榨果汁

材料：水果（例如：苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等）

做法：将水果放入榨汁机中榨成果汁即可。

二十四、烤土豆鸡蛋

材料：土豆，鸡蛋

做法：将土豆切成片，放入烤盘中，打入鸡蛋，烤至土豆熟软和鸡蛋煎熟即可。

二十五、番茄煎蛋

材料：番茄，鸡蛋

做法：将番茄切成片，放入平底锅中，打入鸡蛋，加适量的盐煎制至熟软即可。

二十六、葡萄干面包

材料：面包，葡萄干

做法：将适量的葡萄干涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

二十七、酸奶水果杯

材料：酸奶，水果

做法：将酸奶和水果混合后装入杯子中即可。

二十八、煎蛋面

材料：面条，鸡蛋

做法：将面条煮熟，将鸡蛋打入平底锅中制成煎蛋，将煎蛋和面条放在一起即可。

二十九、蔬菜煎蛋

材料：鸡蛋，蔬菜（例如：胡萝卜、青菜、洋葱等）

做法：将鸡蛋打散后，加入切成小块的蔬菜，放入平底锅中煎制。

三十、黑麦面包

材料：黑麦面粉，白糖，盐，酵母

做法：将黑麦面粉、白糖、盐和酵母混合成面团，发酵后烤制成黑麦面包即可。

三十一、牛油果蛋饼卷

材料：牛油果，鸡蛋，面粉，牛奶

做法：将牛油果、鸡蛋、面粉和牛奶混合后，放入平底锅中煎制，卷起来后即可。

三十二、玉米面煎饼

材料：玉米面，鸡蛋，葱花

做法：将玉米面、鸡蛋、葱花混合后，放入平底锅中煎制。

三十三、面包蓉煎蛋

材料：面包，鸡蛋，盐

做法：将面包磨成面包屑，将鸡蛋打散后加入面包屑中制成面包蓉，放入平底锅中煎制。

三十四、蔬菜土豆饼

材料：土豆，青豆，胡萝卜，盐

做法：将土豆捣成泥，加入青豆、胡萝卜和盐混合好，放入平底锅中煎制。

三十五、酒酿鸡蛋羹

材料：鸡蛋，酒酿，红枣，冰糖

做法：将鸡蛋打散后放入容器内，加入适量的酒酿、红枣和冰糖，蒸制至熟即可。

家庭营养早餐可以简单，并不需要花费太多时间和精力。以上推荐的35种做法不仅方便快捷，而且营养丰富，可以帮助您和家人更加健康美味地开始新的一天。祝您早餐美味，生活愉快！

作为一天的开端，早餐在家庭营养中扮演着举足轻重的角色。有一句话说的好：“早餐吃得好，一天过得滋润。”今天就为您推荐35种家庭营养早餐做法，让您和家人更加健康美味地开始新的一天。35种家庭营养早餐做法

一、水果麦片

材料：麦片、牛奶、水果（例如：香蕉、蓝莓、草莓、猕猴桃等）

做法：将适量的麦片加入牛奶中，淋上喜欢的水果即可。

二、土豆蛋饼

材料：土豆、鸡蛋、盐、油

做法：将土豆擦成泥，加入鸡蛋和适量的盐，搅拌均匀后放入平底锅内煎制。

三、香蕉燕麦饼

材料：燕麦，香蕉，牛奶，鸡蛋，蜂蜜

做法：将燕麦、香蕉、牛奶、鸡蛋和蜂蜜混合后，放入平底锅内煎制。

四、蛋黄汉堡

材料：面包、生菜、番茄、蛋黄酱、火腿、鸡蛋

做法：将面包、生菜、番茄和火腿放在一起，煎好的蛋黄放在上面，再加上适量的蛋黄酱即可。

五、三明治

材料：面包、火腿、芝士、蔬菜、沙拉酱

做法：将火腿、芝士、蔬菜和沙拉酱夹在两片面包中即可。

六、花生酱面包

材料：面包，花生酱

做法：将花生酱涂在面包上，加适量的水果和牛奶即可。

七、香蕉牛奶

材料：香蕉，牛奶

做法：将香蕉和牛奶放入搅拌机中打成香蕉牛奶即可。

八、蓝莓面包

材料：面包，蓝莓酱

做法：将蓝莓酱涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

九、鸡蛋三明治

材料：面包、鸡蛋、生菜、蕃茄

做法：将鸡蛋打散后，放入平底锅中煎制。将鸡蛋、生菜和蕃茄夹在两片面包中即可。

十、燕麦蛋饼

材料：燕麦，鸡蛋，牛奶，蔬菜

做法：将燕麦、鸡蛋、牛奶和蔬菜混合后，放入平底锅中煎制。

十一、香蕉面包卷

材料：面包，香蕉

做法：将香蕉放在面包上，卷起来后加上适量的水果和牛奶即可。

十二、水果酸奶

材料：水果，酸奶

做法：将水果和酸奶混合后，放入搅拌机中打成水果酸奶即可。

十三、谷物麦片

材料：谷物麦片，牛奶

做法：将谷物麦片加入牛奶中，淋上适量的蜂蜜即可。

十四、火腿蛋饼

材料：火腿，鸡蛋，面粉，牛奶

做法：将火腿切成小块，加入鸡蛋、面粉和牛奶搅拌均匀后，放入平底锅中煎制。

十五、水煮蛋

材料：鸡蛋，盐

做法：将鸡蛋放入开水中煮约10分钟，取出后加上适量的盐即可。

十六、法式吐司

材料：吐司片，鸡蛋，牛奶，蜂蜜

做法：将吐司片蘸上鸡蛋、牛奶和蜂蜜混合的面糊，放入平底锅中煎制。

十七、香蕉巧克力面包

材料：面包，香蕉，巧克力酱

做法：将香蕉和巧克力酱涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

十八、蛋花汤

材料：鸡蛋，鸡汤，盐，葱花

做法：将鸡汤烧开后，打入鸡蛋制成蛋花，再加上适量的盐和葱花即可。

十九、奶酪蔬菜三明治

材料：面包，奶酪，蔬菜

做法：将奶酪和蔬菜夹在两片面包中即可。

二十、蛋挞

材料：鸡蛋，奶油，白砂糖，面粉，牛奶

做法：将面粉、奶油、白砂糖混合成面团，放入模具中后加入鸡蛋和牛奶混合的液体，烤制成蛋挞即可。

二十一、爆米花麦片

材料：爆米花，麦片，牛奶

做法：将爆米花和麦片放入牛奶中，淋上适量的蜂蜜即可。

二十二、烤香肠饼卷

材料：面粉，鸡蛋，香肠

做法：将面粉、鸡蛋和适量的牛奶混合成面糊，铺在烤盘上，放上切成小段的香肠，烤至金黄色即可。

二十三、鲜榨果汁

材料：水果（例如：苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等）

做法：将水果放入榨汁机中榨成果汁即可。

二十四、烤土豆鸡蛋

材料：土豆，鸡蛋

做法：将土豆切成片，放入烤盘中，打入鸡蛋，烤至土豆熟软和鸡蛋煎熟即可。

二十五、番茄煎蛋

材料：番茄，鸡蛋

做法：将番茄切成片，放入平底锅中，打入鸡蛋，加适量的盐煎制至熟软即可。

二十六、葡萄干面包

材料：面包，葡萄干

做法：将适量的葡萄干涂在面包上，加上适量的水果和牛奶即可。

二十七、酸奶水果杯

材料：酸奶，水果

做法：将酸奶和水果混合后装入杯子中即可。

二十八、煎蛋面

材料：面条，鸡蛋

做法：将面条煮熟，将鸡蛋打入平底锅中制成煎蛋，将煎蛋和面条放在一起即可。

二十九、蔬菜煎蛋

材料：鸡蛋，蔬菜（例如：胡萝卜、青菜、洋葱等）

做法：将鸡蛋打散后，加入切成小块的蔬菜，放入平底锅中煎制。

三十、黑麦面包

材料：黑麦面粉，白糖，盐，酵母

做法：将黑麦面粉、白糖、盐和酵母混合成面团，发酵后烤制成黑麦面包即可。

三十一、牛油果蛋饼卷

材料：牛油果，鸡蛋，面粉，牛奶

做法：将牛油果、鸡蛋、面粉和牛奶混合后，放入平底锅中煎制，卷起来后即可。

三十二、玉米面煎饼

材料：玉米面，鸡蛋，葱花

做法：将玉米面、鸡蛋、葱花混合后，放入平底锅中煎制。

三十三、面包蓉煎蛋

材料：面包，鸡蛋，盐

做法：将面包磨成面包屑，将鸡蛋打散后加入面包屑中制成面包蓉，放入平底锅中煎制。

三十四、蔬菜土豆饼

材料：土豆，青豆，胡萝卜，盐

做法：将土豆捣成泥，加入青豆、胡萝卜和盐混合好，放入平底锅中煎制。

三十五、酒酿鸡蛋羹

材料：鸡蛋，酒酿，红枣，冰糖

做法：将鸡蛋打散后放入容器内，加入适量的酒酿、红枣和冰糖，蒸制至熟即可。

家庭营养早餐可以简单，并不需要花费太多时间和精力。以上推荐的35种做法不仅方便快捷，而且营养丰富，可以帮助您和家人更加健康美味地开始新的一天。祝您早餐美味，生活愉快！

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