女生减肥饮食计划表

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女生减肥饮食计划表减肥食谱一日三餐减肥食谱一日三餐计划表减肥的花样越来越多的同时对身体的伤害也大了起来。最简单最安全的就是减肥食谱减肥食谱一日三餐对人体的伤害很小还健康有效。为减肥的朋友们介绍几种减肥食谱一日三餐早餐牛奶麦片粥一碗鸡蛋一个拌西兰花一份,橙子半个。餐点梨一个圣女果几颗,坚果几颗。午餐米饭一碗冬瓜羊肉汤一碗炒香菇一份拌紫甘蓝一份凉拌白菜丝干豆腐丝一份。早餐一颗水煮蛋一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。午餐一碗饭菜。晚餐在七点吃与中餐差不多但只吃七到八分饱即可而过了九点后就不可再吃任何东西但水果除外。可在睡前喝杯果汁水煮青菜水果一颗茶一杯。晚餐晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。早餐咖啡、苹果。午餐米饭炒土豆青椒丝生黄瓜一根紫菜汤。晚餐煮虾烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。再说一句,除了吃以外运动方面只应增加不应减少可增加些有氧运动如跑步跳操也可散散步等。消耗脂肪的同时还会加

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