减肥饮食计划表格

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减肥饮食计划表格篇一健康减肥的饮食与作息计划表健康饮食与作息计划表实施时间2013年5月20日——2013年7月20日篇二减肥计划表饮食减肥3指南健康瘦身不可不看减肥计划表饮食减肥3指南健康瘦身不可不看核心提示每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。但是你知道度在哪里吗来看一下这个主要的三大指南吧每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。但是你知道度在哪里吗来看一下这个主要的三大指南吧指南一健康瘦身每日饮食指南1.每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。2.尽可能选择粗粮类食品比如野稻米、燕麦等。3.每天食用两份奶制品(低脂或脱脂)。对于50岁以上或0至19岁的人群每天应再增加一份。4.每天摄取一些健康油脂如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等。

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