如何安排饮食能瘦身

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如何安排饮食能瘦身

男，29岁 2018-09-06 21:20

病情描述:

我胖了将近二十斤，所以想尽快减肥，如何安排饮食才能起到瘦身的作用？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-06 22:01

饮食安排合理有助于减肥瘦身，早餐：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟，加餐苹果或香蕉。午餐：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗。晚餐：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。

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