养生贴士：9种错误的食物搭配；这些小事让你的生活更快乐；今日推荐：萝卜茶

发布时间：2024-11-25 07:26

食材搭配小贴士：推荐不同季节的果蔬搭配，让饮食更有层次感。 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #生活美学推荐#

一、9种错误的食物搭配

1.米饭+炒土豆丝：碳水化合物超标；

2.汉堡+炸鸡:高热量之王；

3.方便面+火腿肠：咸上加咸；

4.蛋糕+奶茶：犹如糖罐；

5.烤肉+烤馍：高致癌物搭配；

6.粗粮粥+蒸红薯：纤维过高；

7.黑巧克力+咖啡：刺激神经；

8.大米粥+咸菜：营养极低。

9.垃圾食品+酒：最易吃撑。

二、这些小事让你的生活更快乐

①睡觉睡满8小时；

②每天花10-30分钟适量运动；

③让自己每个月的阅读量都比上个月高；

④尝试每天至少给3个人带来快乐；

⑤花点时间与老人和小孩相处，你能获得更多人生智慧；

⑥不需要赢得每次争执，试着接受不同的意见。

⑦按时吃饭，多吃新鲜果蔬。

三、今日推荐：萝卜茶

推荐一款养生茶饮

萝卜茶

功效：

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。

制作方法：

主要选用白萝卜100克、茶叶5克。先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

服用方法：

每天2次。

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