生活中有哪些饮食误区

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概述

生活中，有很多习以为常的饮食习惯是有很大的误区的，比如食品搭配的误区，饭后吃水果的误区等等，新时代，我们应该注重身体的健康，做到科学饮食，健康生活的良好习惯。那么生活中有哪些饮食误区呢？

步骤/方法：

1、很多人都认为吃豆制品越多就会对人体健康越好，其实不然，豆制品里面含有过多的蛋白质会阻止到人体对铁元素的吸收，抑制了可以正常吸收的90%量的铁元素，导致出现缺铁性贫血。然后表现出疲倦、嗜睡等状态。所以日常饮食习惯中，豆制品应该以适量为好。

2、炒菜的时候人们都会觉得将油过热炒出来的菜会更香，但是很多人不知道，如果油温度达到200度以上的话，不仅仅使油里面对人体有益的脂肪酸被氧化掉，而且会产生出一种“丙烯醛”的气体，这是对人体呼吸系统造成很大的危害，所以炒菜时应注意油温度不要过高。

3、饭后吃水果也是对人体有损害的一种不好的习惯，因为在水果里面含有大量的糖物质，这样会很容易被小肠吸收掉，导致吃的饭菜被堵在胃中不能消化掉，然后会因为腐败而导致胀气、胃酸等不适的情况。所以饭后一两小时后再吃水果比较好。

注意事项：

俗话说，吃得多并不一定好，好的东西也不要吃太多，尽量以适量为准，这样才能健康

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