春节餐桌健康饮食六大原则

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春节餐桌上应注意饮食卫生、饮食营养均衡、饮食清淡易消化、少吃零食等，并没有明确的春节餐桌子健康饮食六大原则。

1、饮食卫生：餐桌上应注意清洁、卫生，以免进食不洁食物后引起胃肠道不适甚至疾病，对身体健康造成影响，建议吃新鲜的食物;

2、饮食营养均衡：应注意保证营养均衡，全面补充人体所需的各类营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等。每种营养物质都有其作用，补充人体所需的营养物质，可适当多吃新鲜蔬菜、水果，以及肉类、蛋类、奶类等补充人体所需蛋白质、脂肪等营养物质。避免暴饮暴食、单一过量饮食等，以免引起身体不适;

3、饮食清淡易消化：由于春节期间气温可能会有所下降，部分人群可能会出现食欲下降的表现，应注意避免进食油腻、辛辣等刺激性食物，以免引起胃肠道不适。建议以清淡饮食为主，可适当多吃米粥、面条等食物，以免加重胃肠道负担;

4、少吃零食：部分人群在春节期间没有时间或心情愉快，想吃零食时，可能会随身携带一些高糖、高热量的食品。应注意避免吃太多零食，以免引起身体肥胖，甚至增加高血糖、高血压等疾病的患病风险。

此外，在进食时应注意细嚼慢咽、少量多餐，以免加重胃肠道负担。还应注意规律作息，适当运动，有利于身体健康。

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