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培养良好的卫生习惯，如勤洗手，讲究个人卫生 #生活知识# #生活哲学# #健康生活哲学#

* * * * * * * * * * 良好的个人卫生是最起码的文明准则 Pay attention to hygiene and healthy life CATALOGUE 目 录 01-个人卫生 02-环境卫生 03-食品卫生 个人卫生 要想健康没有病，就需要每天行动起来，从身边的小事做起，从讲究个人卫生做起，兼顾环境卫生，参与爱国卫生运动，搂起袖子加油干。 01 GE REN WEI SHENG 良好的个人卫生是最起码的文明准则。良好的卫生习惯是爱护自己、尊重他人、尊重社会和热爱生活的表现 。 一个人,无论长得多么俊美或者靓丽,无论才华多么出众谈吐多么引人,若是头发好久不洗头屑如雪，指甲老长满是污垢，恐怕谁都不会承认他有形象。个 人卫生是形象的第一道门槛 。 个人卫生 GE REN WEI SHENG 良好个人卫生 人的一只手上可附着数十万个细菌，洗手能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感。 大小便后、擦洗屁股后、用手接触食物前，这三种情况下，必须用肥皂或洗手液洗手。 个人卫生 GE REN WEI SHENG 用洗手液打湿手掌心对掌心揉搓 纵横交错揉搓指缝 拇指在掌中转揉搓掌心对手背揉搓 掌心与手腕揉搓 个人卫生 GE REN WEI SHENG 晚上睡觉前一定要刷牙洗脸，很多小朋友都不喜欢刷牙。不刷牙的话，牙齿里的食物残渣 牙菌斑会让我们的牙齿产生牙结石，蛀牙，牙齿变得黑黑的。时间久了，牙齿就会松动掉落。 个人卫生 GE REN WEI SHENG 我爱 刷牙 洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。但是洗澡洗多了，也会把皮肤表层上的保护性菌群全部洗掉这样会引起皮肤瘙痒。 正常洗澡次数：夏天出汗较多，应该保持每天用温水冲洗一次。春、秋天气不热，可以保持2天冲洗一次。冬天一周保持2次就可以了。 个人卫生 GE REN WEI SHENG 我爱 洗澡 平时我们要记得勤换衣服，洗完澡要把脏衣服换下来，穿上干净的衣服。 定时清洗我们的床单、被罩、枕头罩、毛巾。天气晴朗的时候把被子拿到外面晒一晒，既能去潮又能杀菌，而且这样冬天背子盖着就会暖和了。 个人卫生 GE REN WEI SHENG 勤换 衣服 环境卫生 要想健康没有病，就需要每天行动起来，从身边的小事做起，从讲究个人卫生做起，兼顾环境卫生，参与爱国卫生运动，搂起袖子加油干。 02 GE REN WEI SHENG 教室，是我们学习的重要场所，教室环境卫生的好坏直接影响到同学学习的投入程度。 同时，教室环境卫生也是衡量一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观表现形式。 环境卫生 HUAN JING WEI SHENG 教室环境卫生 一、不再把食物带进教室，并主动清理抽屉的垃圾。 二、以爱护教室环境为己任，自觉维护教室的清洁卫生，做好值日生工作。 三、不乱扔垃圾，并提醒乱扔垃圾的同学。 四、看到地面上有纸屑等，主动捡起来，教室垃圾桶满了主动倒掉。 五、上课前，确认讲台、黑板是干净整洁的，给老师一个轻松的上课环境。 六、杜绝“课桌文化”，爱护公共财物。 环境卫生 HUAN JING WEI SHENG 教室环境卫生 除了把教室卫生打扫干净，我们自己的家庭卫生也要保持干净，由其是小朋友们自己的小房间。书桌上的书本有没有放整齐？文具有没有放在笔筒或者铅笔盒里？玩具是不是乱扔在床上了？衣服有没有叠整齐放在衣柜里呢？每天起床后有没有叠被子？ 环境卫生 HUAN JING WEI SHENG 家庭环境卫生 城市是我们共同的家园，守护城市环境是我们每一个人的责任。不随地吐痰、不乱扔垃圾，不破坏公共设施，共创文明城市。 环境卫生 HUAN JING WEI SHENG 城市环境卫生 食品卫生 要想健康没有病，就需要每天行动起来，从身边的小事做起，从讲究个人卫生做起，兼顾环境卫生，参与爱国卫生运动，搂起袖子加油干。 03 GE REN WEI SHENG 积极 运动 少吃垃 圾食品 食品卫生 SHI PING WEI SHENG 垃圾食品中含有大量的防腐剂、增色剂、亚硝酸盐、香料、香精、色素等。长期食用会让我们的身体发胖，损伤肝肾，对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，还会导致心血管疾病，甚至致癌。 常见的垃圾食品有：汉堡、薯条、薯片、香肠、汽水可乐、方便面、糖果等。 食品卫生 SHI PING WEI SHENG 垃圾食品 油炸类食品的危害：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 腌制类食品的危害：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 食品卫生 SHI PING WEI SHENG

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