《打理生活》：11招教你收拾出一个干净整洁的家！

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【腰疼练练“臀部走”】对于经常腰痛的人，可以练练“臀部走”。这种运动能调动盆骨、腰周边以及大腿的肌肉，对预防、改善腰痛和紧致下半身有很好的效果。近期，日本运动健康医学专家后藤真二在“活力门”网站撰文介绍了具体做法：伸直两腿坐在地板上，脚趾向上；轮流抬起左右臀部，像走路一样一点点向前移动，放松上半身，注意不要图快而让脚趾向外侧歪；前进10步后，再用同样动作向后退，根据个人身体状况重复几次。

《打理生活》：日本一级整理师亲授，11招教你收拾出一个干净整洁的家！

《打理生活：65个增添幸福感的收纳习惯》

大家好呀~今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《打理生活：65个增添幸福的小习惯》。在本书作者，日本一级收纳整理咨询师、引导收纳潮流的可持续轻松收纳流创始人，本多沙织女士看来 —— 收纳并不是强制性的家务，或是丢掉自己心爱的物品，它只是为了实现理想生活所做出的些许投资，即，通过简单的收纳，让自己的小家整洁利索起来，然后尽情享受生活。那么，本多沙织女士又是如何在自己家中践行这套法则，营造出能够安心度过每分每秒的治愈系小家的呢？来和灵遥一起读读看她在《打理生活：65个增添幸福的收纳习惯》一书中的分享吧~

01.整理收纳的7个法则

整理收纳是对「生活中最想要珍重事物」的盘点。

换言之，我们实践收纳的目的，既不是为了拍照发朋友圈，是为了借助整理空间、对物品进行取舍这个动作，来完成对内心世界的整理。

因此，收纳过程中，作者便有建议我们大家去遵守下面5个法则：

1.   务必把所有东西都取出来

审视收纳最重要的，是把所有的物品都给取出来。这样，我们便可以全面地掌握物品的数量和内容，而后将所有物品按照「经常使用」「偶尔使用」「不使用」「以后会用」进行分类。

接着，我们便能够把「现在用不到、以后也用不到」的物品都给直接处理掉，把「经常使用」的物品放到容易拿取的地方，把「偶尔使用」的物品放在不容易拿取的地方，让物品为主人，也就是「我们」服务。

2.  收纳没有绝对的标准，关键是和生活习惯结合起来

正所谓没有一条适合每一位女性的裙子，没有一套适合所有家庭的收纳法则。

因为，每一个家庭的习惯都是不同的，就拿看书这件事来说，便有的人喜欢在客厅里看书，有的人喜欢在卧室里看书，有的人喜欢在书房里看书。

因此，在收纳时，我们也必须结合自己和家里人的生活习惯，来摆放物品，让需要的物品都在触手可及的地方。

3. 家里空着的地方，亦是心里的从容。

搬到了一个更大的屋子后，很多人都会想着买来东西，占满壁橱的每一个角落，来获得所谓的「安全感」。

然而，恰恰是这些空着的地方，才能够让你在收到了新的东西后，及时为它们安置一个家，不让它们凌乱地散落在一旁，增加你的收纳难度。

因此，无论何时都不要占满你家里的全部空间，留有余地，保持7、8分的持有，刚刚好~

没有比「可视化」更胜一筹的收纳方法

东西到处散落、不能轻松收拾、放进柜子里便找不到，是不少家庭的常态。

想要解决这个问题，你除了要给东西找一个家，更重要的是让收纳「可视化」，即，通过「做标记」等方式，让物品即便不在你视线范围内，也能够快速地取出来。

比如，灵遥卧室床头柜里，放着的便是水、电、气卡、租房合同和重要证件。

之所以会这么摆放，一个是因为这些重要物品离我的物理距离越近，我心中越是安稳，二一个是因为家里这么多抽屉，唯有这个是最有代表性，只要放进去，绝对不会找不到。

为了便于管理物品，我在刚搬来的时候，画了一张家居平面图，详细地记录了每一个柜子里都放了什么，直到我彻底习惯这样的生活状态~

5.  只做坚持下去的收纳

毫无疑问，这个市面上的收纳工具有很多，比如，专门用来折衣服的折叠板、各种size的收纳盒子，等等。

然而，这些东西，你如果一开始便不习惯使用它们，那么，你即使买回了家，对你来说也是摆设。

因此，学收纳也要在实战中学习，先有「需要」，再有「对策」。

02.又快又好完成家务的3个法则

学完了整理收纳5个法则后，我们再来看一下作者本多沙织女士是如何高效率完成洗衣服、做饭、整理、打扫房间等日常家务。

1.   扫除要「简单」，「马上开始」是信条

与锻炼类似，「扫除」这件事，一旦堆积如山，便会很容易出现拖延，进而放任自己家里乱做一团。想要解决这个问题，很重要的一点便是要养成「看到哪里脏了后，马上处理」的习惯。

比如，你如果在晒衣服的时候，看到地面上出现了一个个你留下的脚印，那么便要立马拿起拖把脱掉，然后换一双鞋子。

同样，在炒完菜后，一定要把锅、炒勺给洗干净，把调料给放回原位，不是等到做完饭后，再匆忙清洁。

2.  扫除工具不是越多越好

虽然，市面上的不少神器，的确能够做到化腐朽为神奇的效果，但是，家里的收纳工具一旦数量过多，需要更大的收纳空间，和更多的时间来进行管理。

因此，为了简化打扫难度，你准备2-3块抹布、一把扫把、一把喷水拖把、一个水盆、一瓶84消毒液、一瓶威猛除油喷雾、一瓶洗洁精、一块肥皂便足够了。

3.   「起码是这里得保住」的要点每一个家里都该有一个撑门面的地方，它既可以是玄关大门，也可以是餐桌，还可以是你厨房的洗碗槽，等等。总而言之，你的家里必须要有一个需要时刻保持干净的地方。相信我，在你连抹布都不想碰的时候，它将是你开始「扫除」的动力~

03：物品选用：

3个技巧，挑出心动物品

物品的堆积，亦是整理难度的提高。因此，为了不让家里因为物品太多超载，我们不仅要扔掉不需要的物品，更要从源头入手，只带走自己心动物品。那么，具体来说，你该如何选出心动物品呢？读读看作者的3个建议吧~1.  从「不好」这个角度来审视物品在店里选购商品的时候，很多人都会下意识地把目光集中在好的方面，比如，这个好可爱呀、那个看起来好方便呀，等等。这是因为，只要是自己想要的东西，一定会有先占为己有的渴望。但是，请你从这一刻起，带着挑剔的眼光去看待物品，多去挑挑看物品本身毛病吧。

因为，虽然，不买这个东西带给你的痛苦只是一时的，但是，买来却没有办法物尽其用，带给你的痛苦却是长期的，持续性的。

2.  即使网购，也只买自己需要的。由于大数据算法的日新月异，我们几乎每一次登上购物网站时，平台都能够给我们精准推送出自己目前正在留意的物品。

于是，购物目标不够清晰的朋友们，便会在一次次的精准推送中迷了眼，买回家了一堆自己压根用不上的东西。

为了避免这个情况，我们一定要走出网购便宜，所以多买也不亏的陷阱。在每次登入以前，先列好清单，只搜索那些自己的需要的物品，然后再结合网友评论，货比三家。3.  化妆品和护肤品都要一件件的用市面上的化妆品和护肤品，各种新功能、新色号层出不穷，相信无论是谁都有想要尝鲜的心理吧~

然而，即便你有10只口红，也只长了一张嘴。如果把它们都买回来，便会很容易造成买了却用不上的浪费。

既然如此，你为何不一只一只地用，彻底空瓶，再尝试下一只呢？以上，便是全书的内容。灵遥看来，整理不仅是让外在环境和内心世界，井然有序的方式，更是了解自己，节约不必要的花销的方式，因此，说它是一种每一个人都该熟练掌握的技能都不为过。特别是在看到了干净清爽的房间后，相信无论是谁都能够感受到房间带给自己的祝福。因此，也希望你在读完这篇文章后，能够从你家里的一个抽屉、一个柜子、一个房间开始，打理细节，让小家装下更多美好的日子。祝好！

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