压力，我该如何与你共处——经济学院举办“走进心灵” 专题讲座

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压力，我该如何与你共处——经济学院举办“走进心灵” 专题讲座

发布日期：2024-04-22    作者：丁晓/文 马芳/图    编辑：学生    浏览次数：101

4月19日上午，经济学院主办的“走进心灵”专题讲座在中心校区知新楼B438举行。本次讲座的主题为“压力，我该如何与你共处”，由山东大学学生心理健康教育与咨询中心副主任刘倩倩老师主讲，部分师生代表参会。

讲座伊始，刘倩倩老师通过压力测试小游戏引导学生觉察近期生活学习压力、思考压力背后的积极意义，从专业理论和生活实际角度介绍了什么是压力以及压力的来源。刘倩倩老师指出，压力的产生依赖于每个人的心理压力源和心理压力反应，所以面对同样的问题，不同的人或者同样的人在不同时期感受到的压力不同。同时，每个人的压力来源以及压力产生的影响也存在差异，所以我们应该正确认识看待压力，思考压力的意义，学会与压力共处。最后，刘倩倩老师从精神分析、时间管理、正念以及身心整合四个视角提出了几种有效的压力调节方法，帮助学生寻找适合自己的压力调节方式，引导学生积极调节压力、减轻心理负担、提高抗压能力。

此次讲座旨在引导学生用科学的态度关注压力，更加清晰地了解自己，增强心理建设，在学习生活中保持良好的心理状态，以最佳的姿态迎接未来的挑战。

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