管理情绪压力、塑造阳光心态

发布时间：2024-11-25 11:17

情绪管理课程：自我接纳和积极心态的塑造 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理视频#

3月31日晚，附属广济医院副院长杜向东教授为本科生、研究生做了题为“管理情绪压力、塑造阳光心态”的讲座，党工委副书记孟玲玲主持。

杜向东教授是心理健康方面的专家，是江苏省有突出贡献中青年专家、江苏省百名医德之星、中华医学会心身医学会分会委员、中华预防医学会精神卫生分会委员、江苏省心理卫生协会副理事长、苏州市医学会精神病学专委会主任委员等。

讲座内容分为三部分：重新认识心理健康、压力及应对、情绪管理塑造阳光心态。杜向东教授以卢刚事件和邯郸路事件作为切入点，探究事情经过，究其根源，分析当事人自身性格和生理状态。介绍了心理健康的基本表现，以生活中的实例为大家诠释“幸福感、内心和谐、外在和谐、良好的身体条件”，幽默风趣地强调了心理健康的重要性。面对常态化疫情防控下可能会遇到的压力，介绍了消除压力的小策略，提供了简单有效的方法。在情绪管理方面，杜向东教授先阐述了情绪的定义及常见的误区，然后通过讲述“情绪ABC理论”，告诉我们需要采用治本的技巧去处理自己的情绪，包括改变信念系统、处理涉及身份层次的问题以及提升思维处理能力。讲座的最后，杜向东教授送给大家三句平衡箴言：“算了！”、“不要紧！”、“会过去的！”寄语同学们在常态化疫情防控下，妥善面对压力，保持乐观心态。