压力管理—别让压力左右你的职场人生

发布时间：2024-11-25 11:19

《职场压力管理》：专为职场人士设计的压力管理策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

压力管理—别让压力左右你的职场人生

主讲老师: 林山（培训费：2-2.5万元/天）查看讲师详情>>

工作背景：
咨询式培训专家房地产企业团队核心竞争力打造专家汇丰商学院领导力研究中心课题组成员国家二级心理咨询师曾任万科《千亿计划发展战略》项目组顾问曾任中国执行力咨询第一品牌锡恩公司高级管理顾...

主讲课程：
《横向影响力-地产经理人“跨部门沟通”实战训练》《客户时代的大战略低成本营销实战训练》《MTP实用训练-地产中层管理者能力提升》《房企客户关系管理实战训练-万科稳定增长的真相》...

压力管理—别让压力左右你的职场人生课程大纲详细内容

课程目标：

通过各类压力及情绪现象，深入了解压力

探知自身的压力反应，设计个性化压力管理方法

通过压力管理工具和技术，管理自身压力

不断加强自身的心理资本，做企业战略HR人力资本

课程大纲:

第一部分：压力是什么?

1、无从定义的压力

2、压力从何而来

3、你何时感到压力

4、人类压力的根源

讨论：压力的来源&你的压力到底是什么

第二部分：人对压力源的反应

1、认知疗法

2、你的压力事件

3、你对压力事件的看法

4、改变压力事件否可以摆脱压力

{研讨}：认知疗法的ABCDE

第三部分：压力?自尊的循环

1、压力与自尊的内在联系

2、压力循环的双向运动

3、消除超额压力

4、建立自尊战略

案例研讨：如果降低被压力打垮的可能性，处理这个危险循环？

1、建立你的个人压力管理组合

2、制定你的压力管理战略

3、压力管理日志画出你的压力缺陷

4、建立你的压力管理目标与实施计划

练习：每天的压力管理计划实施行动

第五部分：压力管理的五种工具

1、在情感风暴中让自己着陆

2、学会解自己的“套”

3、在你信奉的价值观中做出选择

4、保持友善，注意自己和他人的痛苦

5、留有空间：试着放弃与感受作斗争

第六部分：抗压体质的修炼

1、锻炼可以完成两件重要的事情

2、锻炼剖析测试

3、选择适合自己的运动计划

4、从个人饮食计划发现自己

研讨：你知道那些可以锻炼抗压体质的运动

第七部分：压力管理的根本

1、你对金钱的感受

3、工作中的压力管理-压力日记

4、建立个人避风港-个人环境的布置

研讨：女性压力管理&男性压力管理

备选章节：压力对身心的影响

1、压力与心血管的联系

2、压力与免疫系统的关系

3、身体压力&大脑压力

4、情绪压力&精神压力

讨论：对自己的忽视，让我们越来越难保全自我

林山讲师相关课程

1.业绩倍增—团队执行力系统打造训练营2.压力管理—别让压力左右你的职场人生3.万科千亿战略支点—企业执行的起点与终点4.企业核心竞争力—中高管领导力实战训练营5.客户时代的大战略低成本营销实战训练6.横向影响力-地产经理人“跨部门沟通”实战

情绪压力内训课程

1.打破压力桎梏，展现阳光自我——塑造阳光心
主讲老师：刘寻2.做情绪的主人-压力与情绪管理
主讲老师：莫言3.【中年员工提升续航力】
主讲老师：韩丽4.员工压力情绪辅导技术
主讲老师：高睿可5.《化压力为动力---金融危机下的压力化解
主讲老师：陈毓慧6.《积极视角看“压力”——职业化情绪管理与
主讲老师：唐晓婷7.《销售精英心态突破训练营》
主讲老师：8.情商与领导力
主讲老师：刘艳萍