当代大学生的心理压力及缓解方法

发布时间：2024-11-25 11:20

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当代大学生的心理压力及缓解方法

近年来有关大学生心理问题的案例越来越多，我认为主要原因还是压力。那么这些压力究竟是什么呢?我觉得是由以下几点造成的：

1.差距压力。因为家庭条件，背景等不同，强烈的差距感导致部分的学生产生强烈的自卑感。甚至会出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。

2.学习压力。我觉得大学生也是学生，学习压力肯定是有的。因为很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界，可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。压力也会在此过程中慢慢变大。

3.前途压力。因为在大学没有规划好，没有认真的学好专业知识。所以，当毕业后步入社会后，不知道要干什么。

4.情感压力。我觉得这个就主要说恋爱问题了，很多大学生毕业了就等于分手了，自然也是会有压力的，等等。

那么我们要如何缓解压力呢？我的建议有以下几点：

1. 倾诉解压法。多跟跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。

2.旅行解压法。感到烦心的时候多出去走走，多呼吸新鲜的空气。到一个陌生的城市，反正没人认识自己。

3.音乐解压法。平时可以多听一些柔和舒缓的歌。在下雨天的时候，可以一个人泡一杯清茶，精心聆听着音乐，放松心情。

4.运动解压法。可以选择一项自己最喜欢的运动，让自己最近的不满与压力在运动中释放出来。

5.饮食解压法。没有什么是吃解决不了的，如果有，那就在再来一顿。在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。

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