做好压力管理，享受幸福生活

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做好压力管理，享受幸福生活

黄老师

<h3> 武汉七月的夏天异常的炎热，但是并没有阻挡我们学习的热情。在7月22日，武汉市的中小学专兼职心理老师来到了纽宾凯酒店参加2019年心理健康老师培训。</h3><h3></h3> <h3> 王芳老师为我们带来了课程：中小学教师的压力管理与人格成长。</h3> <h3> 面对一少，二多，三害怕，我们要学会管理自己的时间，情绪以及生活方式。</h3><h3> 王芳老师提出了匮乏心理学的概念，在某些资源匮乏的状态下，会影响我们的注意力和决策。越缺少某些东西我们越会在意这些，造成我们对一些信息注意短视。</h3><h3> 那么我们可以怎么做呢？</h3><h3> 专注自己的任务，做好任务管理，对工作做一个分类整合以及最重要的接纳匮乏。</h3> <h3>　　管理愤怒的情绪我们可以先监控，再跳着出来思考，建设性的表达以及发展一个支持系统，现实地期待自己和他人，最后变抱怨为诉求。</h3> <h3> 现在很多年轻人的生活方式可以用三个字概括：“宅”“懒”“馋”我们要学会管理自己的生活方式。</h3><h3> 王芳教授的课程让我们听课的老师受益匪浅，积极面对压力，将压力视为唤起帮助自己发挥最大潜能的工具，提升我们的幸福感(^o^)o。</h3><p style="text-align: right;">汉阳区快活岭小学黄高华</h3>

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