压力管理学员讲义(已修改)

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压力管理学员讲义(已修改)

2024-09-07 17:05 本页面

【正文】 《压力管理》 课程大纲 （一）正确认识压力及 压力的来源 （二）正确 认识 情绪 及如何 调整自己的情绪 （三） IQ/EQ/AQ （四）调整你的思想和心态，积极应对变化 （五）平和之心 讲师：超哥 20200309 压力是一种 动态情境 . 在这种情境中 , 个体要面对与自己所 期望的目标 相关的 机会 、限制 与 要求 ，并且这种动态情境所产生的结果被认为是 重要 的而又 不确定 的。 高等教育出版社 《组织行为学》 压力的定义 • 联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为： “ 心理压抑将成为 21世纪最严重的健康问题之一。 ” • 据美国一些研究者调查，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050亿美元 ，超过 500家大公司税后利润的 5倍。 • 美国耶鲁大学调查发现： 情绪不好致病的占 76%， 凡喜怒无常 ， 容易处于情绪困扰中的人 ， 有 %患癌症 、高血压 、 心脏病和情感失调等疾病 。 调查报告： 机会 要求 /期望 限制 压力 （一）正确认识压力 /压力的来源和危害 • 很多任务要限期完成 • 有很多错误需要修正 • 有很多要求要去满足 • 有很多目标要去实现 • 有很多问题要去解决 • 有很多挑战要去迎接 • 工作目标总在变化 • 工作不时被打断 • 工作关系变得紧张 • 工作繁多或无所事事 • 工作太累或太枯燥 • 工作前途难以预测 压力面前人人平等！ 压力无处不在 : • 内

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