“压力管理与情绪调适”心理健康讲座顺利进行

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“压力管理与情绪调适”心理健康讲座顺利进行

3月22日下午，“压力管理与情绪调适”心理健康教育讲座于学院团辅室顺利举行。讲座由西安电子科技大学心理健康教育中心主任宋宝萍教授主讲，学院心理专干戴昶与经管、数学、物理三院心理骨干参加讲座。

 

首先，宋宝萍教授通过展示不同风格的钟楼图片引入了讲座的重要主题：不同的角度、心态影响着人们应对压力时的表现，同时从内部和外部因素指出压力的来源，并通过压力小测试检测同学们的压力状态。再之，宋宝萍教授向大家展示了生命彩虹图、压力曲线图，并引入诺贝尔生理学奖案例，指出部分人对压力的恢复力很强，他们将压力视作挑战而非威胁。接下来宋宝萍教授放映了心理演讲短片《和压力做朋友》，点明真正有害的不是压力本身，而是“压力有害”的思维，正确看待和处理压力可以帮助我们更好地面对工作和生活。一味的逃避压力从长期来看，会降低人们的幸福感、联结感、归属感以及生活满意度，也更容易导致抑郁和冲突。

 

本次讲座中，宋宝萍教授将生活实例与科学知识相结合，将医学、生理学、心理学知识相结合，综合运用图文资料与视听资料，从生理和心理两个维度对压力的概念、表现形式、作用影响等作出了深刻阐释，为同学们带来了一场心理知识的盛宴。通过此次讲座，各位心理骨干对压力问题有了更加深入而全面的了解，在应对自身与周围同学的压力问题时具有了更多的能力与信心。同学们反响热烈，互动积极，本次心理健康教育讲座取得圆满成功。

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