【心理防疫】自我管理的8个好习惯

发布时间：2024-11-25 11:24

培养良好的自我管理习惯，比如时间管理。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #学习效率提升#

古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：

“做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。”

生活在这个充满着诱惑的世界里，面对着物欲的吸引，越来越多的人都习惯于在一潭死水中自甘放弃。

但其实，人最大的敌人，往往是自己。

你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。

想要人生达到一定的高度和宽度，我建议你先做好自己，养成这几个自我管理的习惯：

保持微笑。

常听人说：“爱笑的女人最好命。”

这可不仅仅是空口白话。一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

脸上常常挂着微笑的人，大多拥有一颗积极乐观的心。她们充实向上，善待人生，每一个笑容都是从心而发的。

学会微笑，是一种笑对人生的心境。

不管是遇到什么样的挫折和困境，都能够以从容的气度和宽广的胸襟来渡过难关。

微笑是生活中最真实的语言，可以使饥寒交迫的人感到温暖，可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉，也可以使走入绝境的人重新看到生活的希望。

人生实苦，不妨用微笑给自己加点甜。保持微笑，世界也会报以善意。

少点抱怨。

生活中，经常遇到一些负能量巨大的人：

他们会抱怨晨起没有赶上的那班公交，抱怨煎饼果子里少放的那颗鸡蛋，也会抱怨谁谁谁无意中踩到了自己的脚。

总是觉得全世界都欠自己，却不知道，抱怨是一切关系的杀手，也不知道自己的坏情绪会让他人无比厌烦。

就像托尔斯泰在《生活之路》中所说：“人弄坏了自己的胃，总是抱怨伙食。那些对生活不满的人也是如此。”

生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

抱怨是一种心理暗示，也是越抱怨运气越差的原因。

遇事看开点，凡事不抱怨，一个好的心态，就能决定你的未来。

不抱怨的人生，自会得到最好的成全。

凡事提前 10 分钟。

《礼记·中庸》中有句古训：

“凡事豫则立，不豫则废。”

每一个成功的人都是懂得下功夫提前做好准备的人。

把起床闹钟提前 10 分钟，你可以不用急匆匆地出门，慢慢地享用一份早餐；

和朋友约会提前 10 分钟，你可以不用因为堵在路上或者是找不到停车位而误了时间，影响聚会的好心情；

上班提前到公司 10 分钟，你就不用再和匆匆忙忙踩点上班的人挤来挤去，还能提前安排当天的工作内容；

......

人生是随时会崩的盘，将时间提前 10 分钟，你就比别人多赚了 10 分钟。

凡事提前 10 分钟只是一件小事，但它不至于让你的生活兵荒马乱，养成凡事提前 10 分钟的习惯，一定能让你更接近成功！

保持阅读的习惯。

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

阅读是丰富人生阅历的良好伴侣，更能让你在和书的对话中发现自我。

读书最大的好处就是它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。

坚持每天抽出 1-2 个小时来读书，慢慢养成阅读的习惯，久而久之，你会发现，书读得多了，那些别人的故事里的精气神，也就会顺理成章地为你所用。

虽然它不能改变我们的命运，却能改变我们的性格；不能改变人生的起点，却可以改变人生的终点。

你在读书上所花费的任何时间，都会在某个时刻给你意想不到的回报。

投资自己。

老话说得好：靠山山倒，靠人人跑，只有靠自己最可靠。

与其花心思、花时间在维护无用的人际关系，倒不如多在自己身上下功夫。

真正聪明的人，都是懂得投资自己的人。

他们知道如何将时间和精力花费在能够让自己增值的事情上：

学一门外语、学一门技术、做一做美容、做一做运动......努力提升自己，培养自己的兴趣爱好，那么，你今日所做的投资，来日都能得到收获。

不要一味地偏安一隅，不妨跳出舒适圈，去接触比你优秀的人和事。

投资自己，一定能够帮你增长知识，开拓眼界，获得成功。

没事早点睡。

熬夜是当代中国年轻人的普遍现象。

总是嘴上说着打完这局游戏早点睡，看完这集电视剧马上睡，再刷一会儿小视频就去睡......但刷着刷着，东看西看，几个小时的时间就这么过去了。夜越熬越晚，觉越睡越少。

长期的熬夜不仅会让你内分泌失调、皮肤变差、抵抗力下降，还会让你精神不振，甚至焦虑紧张......

早睡早起大概是这个世界上最知易行难的自律，明明道理都懂，但真正能做到的人却甚少。

身体健康才是一切的本钱。

从现在开始，改变自己，养成没事早点睡的习惯，做一个不熬夜、拥有健康身体的人。

坚持运动。

在这个生活节奏越来越快的社会，种种压力往往逼得我们喘不来气。

下班时间只想躺在床上，根本抽不出时间来运动。

然而，人生不是一次百米跑，而是一场马拉松。

一个好的身体，才是梦想和未来的有力保障。没有时间运动的人，迟早要腾出时间去医院。

不要让忙碌成为你懒惰的借口，因为运动真的花不了你太多的时间：

你可以上下班用骑车步行代替乘车，也可以跟着健身app跳上一节健身操，有条件的话办一张距离家比较近的健身卡......

运动和不运动的人，差的是好好生活的底气。

经常保持运动习惯，你不仅会身体健康，精力充沛，心态也会变得十分年轻。

给自己选择一个运动方式，并把它坚持下去，你要相信你流的每一滴汗都不会荒废。

学会自我反省。

考试没考好，你怪教室的灯光太暗；

和周围同事的关系不和谐，你怪别人不迁就自己；

工作方案没有通过，你怪上司刁难自己

......

失败的人总喜欢从别人身上找原因，所以越来越失败，成功的人总是从自己身上找原因，所以越来越成功。

其实失败不是成功之母，只有善于不断地从失败中自我反省并寻求解决方法，才是成功之母。

经常反省自己的人，才能清醒的看世界，可以更加理性的认识自己，把每一次的经历都做好总结，提醒自己改正过失，以免下次再犯。

威廉·詹姆斯曾说过：

播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

做最好的自己，从养成这些自我管理的习惯开始。

当你变得优秀的时候，自会有人与你并肩前行。

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