《绝望中遇见梅尔达(一个生命重生的灵性故事,分享49种重整身心的生命药方!惊世之作【2012心灵重生】作者诚意新作)》(台湾)章成

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与“无惧的力量”连结的自然冥想法
1. 播放*能让你感到平静、沉淀的音乐。然后用*稳定、舒服的姿势坐好,闭上眼睛,放松呼吸,意识放空。
2.一阵子之后,当你感觉心变得比较安静,清晰地说一次下面这个词:
洞穴
3.接着想象自然界的洞穴,它的“有”,正是为了表达“空”。
4.再清晰地说一次:
洞穴
然后透过呼吸,想象将洞穴的感觉吸进身体,与之合一。这时候你会感觉到一种感觉,就静静地感受着这感觉。
5.再清晰地说第三次:
洞穴
然后就停留在这感觉中一会儿,冥想结束。无论在任何领域,当你非常害怕失去,觉得自己有很深固的执着时,你可以持续这样的冥想三个或七个晚上,每次大概只需要七分钟,你会发现自己开始能够看到另一种生活的可能性,也逐渐能改变自己习惯的价值观或习惯。
为什么要冥想“洞穴”?梅尔达的信息是:冥想“洞穴”这个自然象征,所连结到的能量振动,是关于“无惧的力量”,它会让你更容易不受习惯性的遮蔽,顺应着变动体验着平安。
而“洞穴”的存在也在启示我们:万事万物提供的既是丰富,也是空无,远离执着、争论和比较,才能真正的享用这丰盛。
“无惧”和“鼓起勇气”是不同的,“鼓起勇气”表示恐惧还是在那儿的,“无惧”则是由于人了悟到所有的“必须”都不是“必须”,于是平安降临内心,这便是与“无惧的力量”连结了。
人的苦,来自于“必须”。“色即是空”的意思就是“没有什么是必需的”。
幸福就是更新的力量。幸福不是过去你所拥有的,而是当下更新的力量。它是随时都在的,只要你抛却有关于上一秒钟的你是谁。
当我们在生活中能够体验到这点时,我们就会明白,更新的力量——也就是幸福,永远不分贫富贵贱地等候在那里。随时能在人的一念之间,将人提升到下一个更幸福的层次。而当你明白幸福永远是围绕着每一个人时,你就会对每一个人有信心,并不是他永远会一帆风顺,而是当他想要有福气时,他其实永不缺乏。而这样去看人,就是对别人真正的祝福。

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