想做生活的大艺术家，当然要先睡个好觉！

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2016年，以色列海法大学的博士生Neta Ram-Vlasov和Amit Green和护理教授Tamar Shochat以及叶兹雷尔山谷学院的心理学教授OrnaTzischinsky对30名大学生的睡眠习惯进行调研，比较研究视觉艺术和社会科学的学生的睡眠习惯，研究发现：每种类型的创造力都与睡眠的不同方面相关联，视觉创造力越高，睡眠质量越差，语言创造力越高，睡眠时间越长。研究人员还发现，研究视觉艺术的人睡得更晚，休息时间也比那些学习社会科学的人更糟糕。好的睡眠不仅能带给人充沛的精力，高质量的睡眠更能激发大家成为生活艺术家的潜质。也因此，《艺术家生活规律》成为广为流传的生活金句。

图片来源：Pexels

根据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题；中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%。想做生活的“大艺术家”，却没有拥有优质的睡眠，似乎成为了当代年轻人的常态，其实，通过一些助眠小物就能帮助失眠人士顺利入眠，大大提高睡眠质量。

乔治恐龙

一夜好梦自然不能有蚊子的叨扰，乔治恐龙作为一款新型灭蚊灯，采用LED紫光灯(特别制定365nm紫外光波段)来实现仿人体诱蚊，家里有蚊子并且在黑暗无人情况下蚊子会被乔治光波吸引。当蚊子接近风洞后，会被强劲涡流吸入储蚊盒中。白天日常开启，晚上就不会再被蚊子烦到睡不着觉啦。

蒸汽 / 蚕丝眼罩

蒸汽眼罩有安神的作用，可以晚上睡前使用。羽心堂的灵芝眼罩，富含灵芝、杭白菊精油、薄荷、冰片和天然植物萃取等有效物质，闭眼使用20分钟，就能缓解这些症状。因为灵芝是修护皮肤的关键成分，富含14多种氨基酸，多种维生素及微量元素，所以经皮肤吸收后，可提高肌肤机能，改善肌肤氧化、干燥,改善眼部疲劳，舒缓眼部压力，非常适合睡前热敷，能够有效助眠。

在用过蒸汽眼罩后，睡觉时可以戴上这款蚕丝眼罩。桑蚕丝质地的眼罩不会漏光，还能呵护柔嫩的眼周肌肤，搭配36cm松紧带，轻薄透气不压眼。款眼罩因为配有桑蚕丝的便携小袋，也非常适合需要经常出差的职场人士。

香氛精油 / 扩香石

“助眠硬件”准备好了，自然也少不了一些香氛类产品。大马士革玫瑰甜梦油甄选精油成分，由大马士革玫瑰精油、甜橙精油、杂薰衣草精油、苦橙叶精油、玉兰花精油、广藿香精油、贯叶连翘精油、金盏花籽精油、甜扁桃油科学配比，气味自然淡雅，放松情绪助力睡眠，轻松进入深度睡眠。每日睡前，根据上图的手法进行揉搓按摩，即可轻松入眠。

如果想要自主探索最适合自己的睡眠精油，那么购买一块扩香石也是不错的选择，朦胧的晶体，经过手工凿露而显雪白坎坷,滴入香氛精油，石材演变如同积雪凝为冰川。扩香石能够提供更多的可能性，同样可以起到助眠的效果。

一般来说，薰衣草精油对心脏有镇静效果，可以降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。而甜橙则是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着甜甜橙香味的甜橙精油，平缓神经，减压，保持身心愉悦，增进活力。可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠问题。柠檬精油能改善循环系统功能，包括促进血液循环，以降低血压，同时还能抚慰和缓解头疼和偏头疼。姜精油能够温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆，心情愉快。

创作从来不是艺术家的专利，拥有了良好的睡眠，每个人都可以是自己生活的“大艺术家”。炎炎夏季，愿你今夜好眠。

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