怎样的生活习惯,会有良好的睡眠？

利用睡前故事培养良好的睡眠习惯：故事中的角色通常会有良好的睡眠习惯，孩子会模仿。 #生活技巧# #亲子教育建议# #习惯养成指导#

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怎样的生活习惯,会有良好的睡眠？

自己明明很想睡觉,可是睡的时间不长。生活上应该怎么注意。

9 次浏览2010.07.20 提问

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2010.07.20 回答

睡个好觉“小窍门”
1. 睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2. 睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3. 试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。

其他回答(1条回答)

匿名用户

2010.07.20 回答

注意

保持良好的作息时间就OK了

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