世界睡眠日 | 如何睡个好觉？教你几招吧！

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#教你几招获得高质量睡眠#【#世界睡眠日# | 如何睡个好觉？教你几招吧！】根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，“00”后入睡困难，“70”后夜醒频繁……那么，如何判断自己是否拥有良好睡眠？晚上适量饮酒，能否助眠？午觉睡多久合适？体重会影响睡眠质量吗？诸如此类的问题困扰大家。戳视频，一起学习如何实现高质量睡眠，快来掌握吧~愿大家每天都能拥有好睡眠！特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

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