《女性家庭健身指南（全彩图解版）》电子书在线阅读

体育与运动 类型

可以朗读 语音朗读

128千字 字数

2018-09-01 发行日期

主编推荐语

畅销作家Brad Schoenfeld分享居家锻炼秘诀，160个练习、三级燃脂运动。

内容简介

本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机。学习如何开始训练和组织效果明显的训练，通过12个四周计划调节，塑形和提高核心稳定性。附加三级的燃烧脂肪有氧运动。有专家建议、练习技巧和问答，拥有本书就像有一个私人教练和健身顾问。

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评分及书评

比较初级的动作讲解，原理分析较少，适合健身入门看（因为健身入门的重点主要是安全的动起来）。但推荐的器材和健身预算，用的是美国标准，而且预算造的多少有点扯淡了～～所以只值三颗星。

出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。