生活中隐藏一些很小的保健护理常识，如果大家掌握了这些小常识，那么在生活中想要做好保健养生的工作就能轻而易举了，首先大家要注意日常我们生活中使用的醋盐米的保健功效，日常大家洗米做饭的时候都是把淘米水倒掉，其实淘米水对大家的皮肤是具有很强的保健护理功效的，如果皮肤粗糙经常使用淘米水洗脸的话能够让皮肤变得光滑细腻，而且淘米水还具有帮助大家美容让皮肤变白的功效。
淘米水的妙用 洗完米之后的水不要轻易的倒掉，这里面有很多宝贝，洗米水所含有的谷类物质，是肌肤所需的营养成分，用洗米水洗脸可以美白养颜，步骤：1.把白米放入淘米器具中，然后倒入自来水先洗一次，轻轻搓洗后把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后会留下乳白色的洗米水，再加入约洗米水1.5倍的温水，就可以直接拿来洗脸了，会感觉如丝般顺滑。
醋的妙用 很多人可能都知道，吃醋是个很好的养生方式。其实醋除了吃之外，还可以用于外部美容。起到减轻皱纹、柔嫩肌肤、祛斑褪斑、驱除倦容的作用。晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹，还可令雀斑逐渐消除、隐退，让皮肤变得更加白皙。或者用加入了醋的温水洗脸和手，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
盐的妙用
盐是每个家庭做饭都必须要用到的调味品，你知道盐除了给我们的味蕾带来享受外，还能美容。洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。
除了淘米水之外，大家还应该注意学习一些关于醋和盐的保健养生小常识，要知道大家如果经常使用醋洗脸的话也能够让肌肤变白，而且经常使用醋还能够让脸上的皱纹和斑点消除，这些都是醋的保健护理小常识，大家日常可以尝试下来美容，盐也能够帮助大家美容护理皮肤，要知道盐的功效是祛除黑头，还能去掉粉刺杀菌消炎。
