秋季育儿小贴士

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1、 实用文档 秋季育儿小贴士 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。 诀窍 1：给孩子多喝水 秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段， 清汤可以稀释菜肴的盐分， 并保持孩子体内水分平衡。

2、 诀窍 2：少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 诀窍 3：呵护孩子皮肤 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾， 不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 孩子的嘴唇容易干裂。 妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然后涂抹润唇膏。 孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍 4：冷

3、水锻炼 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下 15 分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗 . 实用文档 完后用干毛巾擦干。 冷水冲淋适合 3 岁以上的儿童， 动作要迅速， 浴后用干毛巾 擦至皮肤轻度发红为止。 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻， 主要累及 3 岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮

4、食卫生，不吃生冷 食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即 隔离治疗并处理好粪便。 诀窍 6：营养调理 多给孩子吃牛奶、 豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。 多补充玉米、 全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、 芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。 诀窍 7：及时打预防针 及时预防接种， 防范冬春季节高发的传染病。 一般在注射疫苗后至少一个月， 才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。 诀窍 8：保持环境卫生 不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、 大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。 总之，家长与教师要共同培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯， 加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。 .

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