30条绝对想不到的健康饮食小常识，条条干货

不知道大家还记不记得前段时间刷屏的一家三口由于不注意饮食全得癌症的故事？相信你和我一样在替他们惋惜的同时，也感慨很多，希望这样的悲剧远离自己。其实健康很简单，只是因为日常生活中我们缺乏一些实用性的健康饮食小常识，才让健康渐渐远离了我们。今天就为大家准备了当下最新的最实用的63条健康饮食小常识，希望对大家有所帮助。

1、夏季养生多吃苦味有益健康；

2、冬季养生宜多食热粥，有助消化吸收；

3、饭菜不宜“趁热吃”；

4、多吃黑色食物有助补肾；

5、做菜勾芡有助保护肠胃；

6、黑木耳补铁效果最好，宜多吃；

7、海带可预防高血压，不是越''绿''越好；

肉禽蛋鱼

8、食肉过多对身体有害；

9、骨折初期不宜喝骨头汤；

10、炖鸡汤不要先放盐；

11、发烧时不宜食用鸡蛋；

12、茶叶蛋能不吃就尽量不要多吃；

13、吃鱼能保持血管年轻，但胆固醇高者少吃鱿鱼；

14、海蜇皮能治高血压；

五谷杂粮

15、粽子的营养非常全面；

16、馒头比米饭更有助于补锌；

17、煮粥和烧菜不能放碱；

18、多吃玉米好处多；

19、红薯有了黑斑不能吃，但红薯叶却是宝；

20、豆腐吃多了对身体有害，尤其是油炸臭豆腐最不利健康；

21、腐竹在豆制品中营养价值最高的。

坚果

22、开口的糖炒板粟最好不要吃；

23、多食核桃有益心脏；

24、花生具有抗衰老作用，醋泡花生可以软化血管；

25、常吃花生可预防胆结石，治胃病；

水果

26、烂水果最好扔掉，因为不烂部分也有毒；

27、西瓜最好不要长时间存放冰箱里；

28、苹果营养全面，可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；

29、红枣有增强肌体免疫力的作用；

30、吃葡萄有利于护肝；

大家觉得实用就收藏吧。

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