健康营养早餐食谱有哪些！

发布时间：2024-11-25 15:11

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早上是一天中身体吸收营养最好的时刻，如果能把握住这个时机就能轻松简单的让身体吸收更多营养，让一天充满活力。今天健康营养小编就来教大家制作2道美味的营养早餐食谱，好吃又好看，每天多补充营养就靠这些营养食谱哦!

芒果粥

材料

短粒白糯米300克，水475毫升，白糖150克，或适量，芒果2个，去皮，去核，切片，奶油椰汁1罐

做法

1.将米和水放入一个平底锅里，置火上煮开，然后加盖，调至小火。煮15至20分钟，直到水完全被吸收了。

2.加入您所需的糖量在热饭里，混合。将饭分成4碗。把芒果片铺在每碗米饭上，再浇一些奶油椰汁在芒果片饭上即成。

香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法

1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，火腿也切成小粒;

2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮;开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦;

3.感觉快熬好的时候，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

看了上面这两种营养早餐的制作方法后，您就把它收藏到自己的美食档案里去吧，味道真的很不错哦，而且做起来超简单，又富含营养，不论哪个年龄层的人都非常适合食用。

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