养成易瘦体质 三吃三少吃 1、多吃鸡蛋。 2、多吃玉米。 3、多吃黄瓜。 ❎三少吃 1、少吃零食（热量高） 2、少喝奶茶（热量高） 3、少吃蜜饯（热量高） ✅养成易瘦体质，用5➕2轻断食减肥法，一周可以瘦3-5左右，就是每周选择两天清肠，其余五天正常饮食，不吃撑即可，分享2天清肠食谱： 1️⃣【清肠食谱参考一】 早餐：无糖黑咖啡☕️➕水煮鸡蛋 午餐：黄瓜➕玉米 加餐：黑咖啡一杯（缓解食欲） 晚餐：蔬菜沙拉一份（不放酱） 2️⃣【清肠食谱搭配二】 早餐：无糖黑咖啡☕️➕全麦面包 午餐：西兰花➕水煮蛋 加餐：黑咖啡一杯（缓解食欲） 晚餐：啃个苹果（或者黄瓜） 3️⃣如果少吃也不掉秤，那是因为代谢慢，提高代谢的方法：早起喝一杯咖啡有帮助。 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】口感醇香，不酸不涩、配料表干净、0糖0脂肪、减脂喝无负担，每袋独立包装，方便携带，冷热水双泡，速溶快。大家可以下单品尝一下，好喝不贵，减脂必备！！ ❤️黑咖啡☕️的好处： 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、嘴馋喝一杯：缓解食欲。 3、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。 4、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂。 购买方式：点击图片下方链接即可下单 ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
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