生活中糖尿病患者的饮食建议

发布时间：2024-11-25 15:20

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　　很多人都害怕患上糖尿病这种病，这种病的出现患者要多加注意合理的饮食，尤其是饮食的建议患者要多加的注意，那么，生活中糖尿病患者的饮食建议?下面让专家来解答一下。

　　一天“四个一两个二”

　　一天一个水果，一斤菜。一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大;一天一斤菜，绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

　　一天一个鸡蛋。也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。

　　一天一袋奶。如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。

　　一天二两肉。具体也需根据您的体形进行调整：如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。

　　一天两勺油。用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。

　　以上介绍的就是糖尿病人的饮食建议?相信您对此已经有所了解，望患者能够多加注意合理的饮食，并积极的接受治疗，祝您早日康复。

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