怀孕注意事项和饮食禁忌都有哪些

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕注意事项有禁止性生活、合理作息、注意饮食结构、避免剧烈运动、定期产检等。饮食禁忌为不能吃腌制食物、不能吃高热量食物、不能吃生冷食物等。

一、怀孕注意事项

1.禁止性生活：在怀孕的前三个月和怀孕后三个月禁止同房，以免造成流产、早产。2.合理作息：怀孕后女性的身体抵抗力比较差，需要养成良好的作息习惯，避免熬夜。3.注意饮食结构：要注意饮食结构调整，多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质丰富的食物，要注意饮食的均衡性。4.避免剧烈运动：怀孕期间要适当进行有氧运动，比如快走、瑜伽等，但是不能进行剧烈运动，以免对胎儿造成影响。5.定期产检：怀孕期间要定期做好产检，及早的发现孕妇及胎儿自身是否有异常现象，并及早处理。

二、怀孕饮食禁忌

1.不能吃腌制食物：在怀孕期间要多注意，不能吃腌制的食物，多是因为腌制的食物当中含有的盐分比较高，有可能会引起孕妇血压异常，而且亚硝酸盐摄入量过多时，对于胎儿的发育也不利。2.不能吃高热量食物：比如油炸食物、火腿肠、汉堡等。3.不能吃生冷食物：尤其是刚从冰箱当中拿出的生冷食物，尽量避免吃，以免吃后增加胃肠道的负担，导致腹部不适症状。

怀孕期间有较多的注意事项及饮食禁忌，建议谨遵医嘱，出现身体不适症状后建议及时就诊。

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