孕妇孕期饮食需要注意什么

孕妇如有食物过敏，需要特别注意孕期饮食安全。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #食物过敏饮食避讳#

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张金环副主任医师北部战区总医院三甲孕期饮食有多重要"孕期营养对母子双方的近期和远期健康都会产生至关重要的影响，孕期营养主要是保障孕妇的身体健康，保证胎儿正常生长发育，有利于产后的母乳喂养，有利于分娩和产后的身体恢复，还能潜移默化影响较大的婴儿对辅食的接受和后续多样化辅食结构的建立。\n孕妇营养缺乏会导致流产、早产、死胎、胎儿发育不良、畸形、低体重，围产儿死亡率比较高、脑发育受损。营养过剩会导致巨大儿、难产，产后大出血的风险增加，远期增加子代发生心脑血管疾病及糖尿病的几率。妊娠期营养不良，母体并发症有妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠期贫血，产后身体恢复会受到很大影响。"鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕期饮食需要注意什么"孕妇在怀孕期间的饮食，需要满足孕妇自身的需要以及宝宝体格发育所需，对于各种营养素的需求量相应的增加，食物需要多样化，没有必要局限于单一的食谱。其饮食方面需要注意：一、米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配，合理进食，既可以提供碳水化合物，又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。二、需要提供质量的蛋白质类营养素，如鱼肉、龙虾、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、羊肉等，可以相互搭配，每天适量进食。三、尽量避免进食各种油炸、油煎的食物及甜食以免热量摄入过多。四、不要吃咸菜、酱菜、卤菜等高盐食物，预防妊娠期高血压的发生。"赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲孕期饮食注意事项"怀孕期间，孕妇在饮食方面需要注意的事项例举如下：\n第一、在整个孕期建议饮食要均衡，不要挑食，各种食物都要吃，肉类、鱼类、蛋类、奶类、油脂、坚果、蔬菜、水果等等都要均衡的摄入。\n第二、不要暴饮暴食，怀孕之后并不需要比平时过多的吃东西，暴饮暴食会导致体重增加过快，会增加糖尿病和高血压发生的风险，容易引起巨大儿，建议少吃多餐清淡的饮食。\n第三、在怀孕期间建议少吃甜食，尤其是特别甜的水果，甜食对血糖的影响大，会增加巨大儿还有糖尿病的发生概率。"俞奇副主任医师中山市博爱医院三甲孕期饮食禁忌有哪些"在怀孕期间，我们既希望给宝宝提供充足的营养，又担心错误的饮食习惯导致不良事件的发生，所以孕期的饮食需要科学的去进行。中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔，总原则就是按照宝塔去进行。在孕期特别禁忌的是，食用油和盐的量任何时候都不要增加；还要尽可能减少吃高糖和高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病和高脂血症等妊娠并发症的不良影响；另外对于孕妈妈来讲，需要避免吃生的海鲜，因为有可能导致寄生虫疾病的发生；还有辛辣刺激性食物也要尽可能避免，以免导致腹泻发生。"鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕期饮食禁忌"虽然怀孕期间饮食应当尽量多样化，才能够提供更全面的营养物质，有利于宝宝发育，但是在怀孕期间的饮食也存在诸多禁忌：1、怀孕期间，如果孕妇经常有阴道内异常出血，或下腹部疼痛症状，饮食中需要注意禁止进食螃蟹、甲鱼、马蹄果、山楂等食物，以免引起流产、早产等症状。2、怀孕期间尽量不要进食各种腌制食物，腌制食物中一方面含盐量比较高，容易引起孕妇高血压及下肢水肿症状，另一方面，其中的亚硝酸盐含量较高，对于胎儿的发育不利。3、怀孕期间尽量减少汉堡包、火腿肠等食物的摄入，这些食物主要提供热量，但维生素、矿物质类营养素含量不足，经常进食对于母子健康会产生不良影响。"黄泼泼主治医师枣庄矿业集团中心医院三甲孕期胆汁淤积症饮食注意什么"孕妇如果有胆汁淤积症，应当多食新鲜的水果和蔬菜，饮食要均衡。不要吃不干净的食物，尤其是霉变的食物，花生或者是已经长期腌制的酸菜、咸菜；少吃动物的油脂，还有内脏；不要饮酒，不要吃烧烤，还有铁板烧之类的烧烤；腌制的食品也不要吃，因为腌制的食品容易污染病原菌。适当的可补充维生素和矿物质，多食用谷类，也要少食辛辣刺激的食物，火锅、海鲜、油炸、油煎的、动物内脏，这些不好消化的食品也应该尽量的少食或者不食。"周曙光主任医师安徽省妇幼保健院三甲孕期饮食注意事项 "孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：1、寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出现流产。2、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫，诱发宫缩。3、性温的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等，热邪入体，消耗津液，导致阴虚，阴虚则火旺，火旺则迫血妄行，而出现孕期阴道流血。孕期饮食清淡，营养均衡，定期去医院做产前检查。"王劲红主任医师哈尔滨市第一医院三甲孕期饮食和注意事项"孕期饮食和注意事项较多，在早孕阶段应该按时服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形。不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，以免导致腹痛和不利于气血的运行，也不要吃辛辣的食物，以免导致上火，桂圆、山楂之类食物最好不要吃，桂圆容易加重妊娠反应，山楂可以兴奋子宫，导致子宫收缩，增加流产的概率。应该注意平衡膳食、合理营养，不要偏食、不要挑食，怀孕中晚期需要注意增加营养，因为这时候宝宝生长发育比较快，对营养物质的需求量加大。刚开始怀孕的两个月和怀孕最后两个月应该避免性生活。"朱海燕副主任医师济南市中西医结合医院三甲孕期饮食吃什么女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。 1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉； 2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶； 3、每天要有适量的蛋类食物； 4、要适当的增加豆制品的摄入； 5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果； 6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物； 7、每天有一定量的米、面等主食摄入； 8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院三甲孕期减肥饮食"在怀孕期间是不能刻意减肥的。孕妇在怀孕期间的饮食，既需要满足孕妇本身所需，还需要提供宝宝生长发育所需要的各种营养素。在怀孕期间如果过度节食减肥，容易导致各种营养素摄入不足，影响宝宝的体格发育、智力发育、视力发育等。如果体重过度超重或肥胖的女性，在怀孕期间需要适当的控制饮食，但不能过度节制。1、尽量减少油炸油煎的食物，这些食物中的热量含量很高，但是维生素和矿物质类营养素含量缺乏，过量进食会导致妊娠期体重过度增加，但不利于宝宝发育；2、尽量不要进食糕点等甜食，这些食物提供的热量很多，但是提供的其他微量营养素含量很少；3、多吃些粗粮，新鲜的蔬菜水果、各种薯类食物、鱼肉等。"

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