【孕妇饮食的注意事项】

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1、不要过量摄取维生素A。孕妇摄取太多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维生素A，其中猪肝含极丰富维生素A，孕妇切忌过量进食。

2、怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育。而且，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。

3、还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.

4、如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病.但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压,糖尿病,高血脂等。因此必须科学地，合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。坐姿以舒适为宜，睡姿以左侧卧位较佳，在怀孕早期及晚期三个月内避免性生活。

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