减肥应该怎么吃三餐

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院

擅长: 普通内科疾病的诊断与治疗，擅长常见病的诊断与治疗，一...

已帮助257572人

有用(50) 向TA提问

减肥时饮食要健康，三餐要规律，营养要均衡。如早餐以高蛋白为主，可以使用脱脂牛奶或脱脂酸奶、无糖豆浆、鸡蛋羹为主食，不食用粥类、面条类软食，因含碳水化合物高。中午要吃好，主食以发面为主，忌食米饭或未发面食物，菜品忌食猪、牛、羊肉，因这几种肉食含脂肪较高，可以食用鸡、鸭、鱼、海鲜及膳食纤维丰富的菜食，荤素搭配均衡，这种吃法既健康，又有利减肥。晚餐以减肥轻食最佳，既有营养，又控制热量的摄入及促进胃肠的消化。健康饮食既可减肥，又能防止代谢性疾病，同时又可增强身体健康。

网址：减肥应该怎么吃三餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/265726

相关内容

减肥怎么吃一日三餐，减肥期间的三餐食谱
减肥一日三餐怎么吃
三餐怎么吃才健康减肥 健康减肥食谱一日三餐
三餐怎么吃减肥最有效
减肥三餐吃什么
减肥怎么吃三餐？三餐热量合理安排
减肥怎样吃一日三餐
减肥应该吃什么
【减肥餐该怎么安排】
减肥应该多吃什么，少吃什么

随便看看