减肥=节食?NO!节食减肥最伤身

《减肥不伤身的饮食计划》：科学减肥的饮食策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书籍#

每一次听见身边的妹纸说减肥的时候

我们脑中第一反应就是她一定在节食

小编想要说

靠节食减肥已经out了

何苦这么为难自己呢?

节食减肥不仅不容易坚持下来

还容易给身体造成很大伤害

节食的危害一

基础代谢率下降,成为易胖体质

长期节食会导致我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食的危害二

免疫力低下

若是千方百计拒绝摄取脂肪，则会导致维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的不足，极易导致免疫力低下，从而引发各种问题。

节食的危害三

酮体增加

如果严格限制碳水化合物的摄入，身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体，可能会引起呕吐、口臭，还会对肝脏或肾脏造成损害。

节食的危害四

给心脏造成负担

由于极端降低卡路里的摄取量，可能会导致心脏周围的脂肪增加。

节食的危害五

对头发、肌肤造成损害

短期集中型节食限制了矿物质营养素以及维生素的摄取，如头发会失去光泽甚至是脱发，而皮肤则会干燥或引发粉刺等皮肤问题。

节食的危害六

排便不畅

这种极端的节食减肥还会对肠胃造成影响，极易导致肠胃运动的紊乱。

节食的危害七

导致心情烦躁

这种极端的节食减肥极易导致压力增大、心情烦躁抑郁，从而促进脑内皮质甾酮的分泌，导致集中力低下、难以入睡而疲惫不堪。

节食的危害八

导致反弹

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食导致基础代谢率变更低，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

看完上面的介绍

小编建议大家还是要选择健康的减肥方式

这样才能够在减肥的同时还能保持身体健康

焦东海团队中医药减肥疗法

从根源上改变肥胖体质，反弹率低

焦东海教授团队研发的中医减肥疗法能通过疏通经络、促进循环、平衡代谢、调节阴阳的方法达到调节脏腑功能的目的，不仅仅减轻体重，还可以改善各类肥胖并发症，是一种减肥不乏力，反而能够增加耐受力的健康方法。

很多减肥者反应使用西医减肥药很容易反弹，一停止就会胖回来，甚至变得比以前更加胖，而焦东海团队中医药减肥疗法注重的是人体内环境的调整。肥胖患者在减肥专家的帮助下，调节经络通畅后，只要保持健康科学的生活方式饮食习惯，就能够有效的避免反弹。肥胖患者孙海石在焦东海中医减肥医院进行治疗后，从368.5斤减到188斤完成全新蜕变，一年后进行回访，他的体重始终保持在180斤左右，并且高血压、高血糖恢复正常，心悸的症状也完全消失。

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